《中国膳食营养指南》中指出，一个成年人一天的盐摄入量应该控制在6 g 以内，如果长期摄入过量的盐会带来诸多疾病。在家吃饭或许可以控制住盐的摄入，但是在外面吃饭可就没法控制了。

一啤酒瓶盖的盐差不多就是6g

所以老爸评测这次就来测一测大家常吃的14款快餐中各会含有多少克的盐？以帮助大家尽量避开一些含盐量高的快餐。

我们购买了 14 种人人皆知的餐饮标准套餐，它们分别是：

中式：Da 娘水饺、Xiao 杨生煎、味干拉面、砂县小吃、兰洲拉面、吉详馄饨、蒸功夫卤肉饭、扬铭宇黄焖鸡米饭、麻酱凉皮、广式煲仔饭

西式：肯德鸡、麦当老、必盛客、赛白味

样品花费：473.5 元；检测花费：2332 元；总计花费：2805.5 元

我们把样品送到实验室，去测一下这些套餐里的盐（钠）含量。

经过复杂的前处理（其中带汤的套餐，只取一半汤）与上机操作，最终测得钠含量结果如下：

400 毫克钠 ≈ 1 克盐，所以吃这顿饭，你就等于吃进了这么多盐：