小区有个乒乓球高手，打遍小区无敌手，大爷大妈俯首称臣。

有一天，高手遇到一位职业选手，咔咔咔一局下来，一分没得。

这就是职业选手和业余选手的差别。

学霸和学渣也是如此，他们的差别，就是“职业”和“业余”的差别。

两者之间，有一大片“中间地带”，叫“普通学生”。

普通学生一旦不努力，或者方法不对，就有沦为学渣的风险；同样，只要方法对头、勤奋努力，也能上升为学霸。

我们关心的是：如何从普通学生上升为学霸？如何防止普通学生沦为学渣？

答案就是：从普通学生，转型为“职业学生”，避免成为“业余学生”。

两者不是有区别，而是有很大区别。

区别之一是，练习的重点不同。

专家曾经对一部分世界顶尖滑冰选手和优秀选手，进行过研究。

顶尖选手，可以看作“学霸”；优秀选手，算是“普通学生”。

专家发现，在每天的训练中，顶尖选手的侧重点，是自己不熟悉、还没掌握的动作。

即便水平再高，练习不熟练的动作，也经常摔个鼻青脸肿。

但自己熟练的动作，则不存在这种情况。

原因在于，熟练的动作，已经不需要大脑的意识层面支配了。也就是说，你的大脑不用去想“我该怎么做、该注意哪些细节”，身体、肌肉就知道该怎么做了。

就好像乒乓球运动员接发球，对方发来的球，他不必去思考“这是什么样式的发球”，直接用手去“思考”，完全靠本能反应。

不需要过脑子，就能把动作做出来，好像不需要大脑支配，由肌肉自己决定，这叫“肌肉记忆”。

这时大脑的运行模式，是“自下而上”模式——肌肉自主运动，表面上大脑不需要直接指挥（事实上当然也需要，只是我们意识不到）。

大脑高兴，因为不用自己费心劳神了；肌肉也高兴，因为有自主权了。皆大欢喜。

这种状态下，容易出现“心流”，酣畅淋漓，十分舒服。选手沉浸其中，不能自拔。

但同时也进入了技术水平的“高原期”，你将只能保持这个水平，难以提高。这也是优秀选手无法成为顶尖选手的重要因素。

顶尖选手则不断追求进步，不断练习新动作。在练习新动作的时候，形成肌肉记忆之前，运行模式依然是“自上而下”，大脑直接指挥肢体、动作，你要不断提醒自己“应该怎么运动、注意哪些细节”，很费劲，容易出错。

直到形成新的肌肉记忆，你完全掌握了这个新动作，再度转为“自下而上”的本能反应模式。

学霸之所以成为学霸，这是核心区别之一：

学霸更关注“尚未掌握”的内容，能够走出舒适区，开启“自上而下”模式；

普通学生更关注已掌握的内容，更喜欢复习已经熟练的知识，停留在舒适区，很轻松、很滋润，但提高起来很难。

这也体现了学霸和普通学生的另一个区别：面对困难时的自控力。

大脑在熟练了某种行为之后，会有一种转换为“自动模式”的冲动。一旦进入“自动模式”，大脑就会失去进入“升级模式”的*。

这样一来，他就不再关注自己尚未熟练的细节，开始“空档滑行”。

结果就是：表面上你在读书、在复习，但只是轻轻滑过水面，对课本中可能存在的未掌握的知识点，却视而不见了。

高金国，网名高了高。小学毕业证得主，出了26本书。以“有趣”为第一要务，专注家庭教育。

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