这段时间对于上海的朋友来说是很艰难的，居家办公，足不出户，这一天天的，很多朋友都跟我诉苦，好累呀，比正常上班要累多了，每天都很忙却不知道忙了啥，晕头转向。有的时候，孩子闹或者不好好上网课，就特别想跟孩子发火。

我真的特别理解，的确不容易。不过我想告诉你，我每天练习瑜伽，跟家里的神兽相处愉快，处理好客户的各种咨询，完成各种保险方案，还在各大团购群穿梭，在各大抢菜APP大显身手。

那么我是如何做到的呢？我要给你推荐3本书，这3本书可以帮助你告别拖延症，解决你的焦虑。

1，《拖延心理学》

这本书深刻剖析了拖延症的本质，拖延背后的心理机制是——追求完美。比如做饭一定要做到米其林大厨的水平，要求家里一尘不染，或者要求孩子依然跟在学校里上课的作息时间一样等等，假如我们一定要证明自己足够优秀，也要求家人也跟上自己步伐，那么为了避免不完美结果而推迟行为发生，进行自我保护。大家发现了吗，拖延实际上是一个心理问题。如果不那么追求所谓的完美，一切是不是会不一样呢？

所以，这本书值得把他“供”起来，好好读一读，真的能有效解决焦虑哦。

2《暗时间》

你有没有注意过每天有些时间不经意间被你花掉了？比如，刷抖音，看视频，洗脸洗手，走路，买菜，乘公交地铁......

这些看起来微不足道的时间，其实在我们的生活中占据了一个显著的比例，作者把这个时间称作“暗时间”。我们完全可以好好利用这些时间，比如，洗菜做饭的时候可以听些培训啊，走路的时候可以构思下工作计划或者工作总结，我经常在乘地铁的时候回复客户的各种咨询，锻炼身体的时候可以听个英语，睡觉之前听书看书等等。

还有很重要的一点，这本书轻松有趣，带着十足的喜感，随口就说一个金句，妙语连珠的同时又干货满满。就算是为了这些金句，也要去看看这本书，真的会惊喜无比。

3，《习惯的力量》

这本书就是教大家怎么把上面的方法巩固下来，形成自己的习惯。通过这本书，我们可以知道，习惯是可以通过人为设计的，书里有句话非常有道理，注意哦，金句来了：“人生不过是无数习惯的总和”。

比如，有人喜欢早起干活，那么就可以把一天当中最重要，最紧急的事情放在早上做，制定计划，给客户邮件，做方案，给团队培训等等，而有些人喜欢晚上来做这些事情，所以，每个人就按照自己的习惯来安排一天的时间，久而久之，习惯养成，你就发现，做这些事情是自然而然的，如果不做反而会不舒服，总觉得少了些什么。

我每天早上6点练习瑜伽，已经坚持3年了，这个是跟自己独处的时间，我非常享受，也很珍惜。每天瑜伽带给我的不仅仅是体质的增强，我明显感觉到情绪管理更到位了，很多事情处理都能不慌不忙，跟孩子的相处也更和谐，我相信这是瑜伽给我的馈赠，也是时间管理带给我的价值。

好了，以上就是对我帮助非常大的3本书，推荐给大家，有问题欢迎一起探讨。