天气寒冷时，有些人出门的时候会戴顶帽子，因为有句民谚叫做“冬天戴棉帽，胜过穿棉袄”。但也有些人觉得天冷的时候不应该戴帽，理由同样出自一句民谚：“凉头暖脚，不用吃药”。这下可能就有人糊涂了，到底天冷要不要戴帽呢？

其实，这并不矛盾。每一句养生谚语都有它的适用人群和环境，比如天气有风、寒、暑、湿、燥、火；每个人的体质、身体强弱以及自身是否患有特殊疾病等也都是不一样的。

凉头，是要在人体能够适应自然环境的条件下进行的。比如在室内睡觉时，头要露在外面，有利于头部散热，还能保证人体获得充足的氧气，避免醒后头昏脑胀；还有在用脑过度的时候，用冷水洗一洗脸，让头面部降降温，能清醒头脑，提高思维能力。

而在冬天外出，戴帽子就显得很重要了，可以避免寒冷刺激导致的头痛。当然，还应该根据自身体质需要来戴帽。

首先是身体比较虚弱、经常感冒的人，帽子具有很好的保暖作用，可以预防这些常见病；

其次是患有高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化、肥胖的中老年人以及高龄老人，这类人由于疾病原因或者年龄原因，血管相对较脆，天气过冷的时候，有诱发脑中风的可能，所以在出门的时候，也应戴顶帽子。

此外，一些有头痛、面瘫等疾病的人，出门的时候最好戴帽子。

所以，对于民谚出现不同的说法，一定根据实际情况区别对待，如果不能灵活变通，反而有害健康。　

文/河南　主任医师 王宝亮 通讯员 何世桢

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