在孩子的成长过程中，不少家长都遇到过这样的情况：自家9岁左右的娃，上课老是走神，注意力就像脱缰的野马，怎么都拉不回来，和人交流的时候，眼神总是躲躲闪闪的。这可把家长们急坏了！

咱得先明白，注意力是什么。它可是人的心理活动指向和集中于某种事物的能力，同时也是记忆力、观察力、想象力、思维力的前提和基础。可以说有了注意力，孩子才能好好地感知周围的世界，深入地思考问题。

那注意力不集中怎么改善呢？这里有几个好办法。

一、设定奖励机制

给孩子设定一个25分钟的专注任务，就像让他专心做一个手工之类容易吸引孩子的任务。要是孩子能坚持超过这个时间，那就给他一个适当的奖励，比如一朵小红花或者一个小贴纸，攒够一定数量可以换他喜欢的礼物。这就像给孩子的小脑袋瓜里装了一个小闹钟，提醒他要专注。

二、游戏挑战

比如玩拼图、走迷宫、舒尔特训练等游戏，选择孩子爱玩的让孩子慢慢上手，然后逐渐增加难度。这就像升级打怪一样，每完成一次更难的游戏，孩子的专注力就像升级了一次，会变得越来越强。

三、适当运动锻炼

像跑、跳这类运动，可以增强身体素质和大脑功能。运动能促进血液循环，让大脑更清醒，也是有助于提高孩子专注力的。

另外，单腿站立练习可别小看哦。孩子在单腿站立保持平衡的时候，其实身体的各个感官都在协调工作，这种平衡感的增强对注意力的集中也是有帮助的。

四、营造安静环境

孩子在做一件事情的时候，一定要找一个没有干扰的空间，比如安静的书房。关闭电视、手机等可能分散注意力的设备，减少外界噪音，这样更能让孩子专注于手头的事情。