谢谢您的邀请和提问。“写字用力过猛，临帖一半感觉手酸，如何调整写字力度？”你的问题是一个初学书法的常见问题，那就是写字多了手酸。我们大体上说，写字多了手酸，应该是正常情况。

这是一个生理物理现象：我们长时间改变肌肉物理状态，保持一个动作，周围毛细血管的血液循环就会不太流畅，这样，局部的微循环受到压抑，所以感觉手麻手酸，手酸麻以后，写字没有力量，当然也就写不好字，这是正常的。因为我们太专注写字，忘记了我们的肌肉需要松驰一下。

这是我们从总的原理来说写字手酸的问题。

但是，还有一个个体的差异问题，比如说，我们同时写200个字。你还没有写完就手酸，可是别人还没有感觉手酸，这叫个体肌肉韧性差异。

就像练习舞蹈，有的人腰腿很软，有人就是腰腿弯不下来，甚至没法练柔软度大的舞蹈动作。

我们学习书法的朋友，也有这样的差异。有人写了100个字，就手酸不行了，甚至出现条件反射，不愿意拿笔写字。

我们很多家长认为，这是孩子不听话，不爱写字，其实我们要考虑孩子肌肉韧度对写字心理的影响。

当然，喜欢学习书法的朋友，即使写字手酸，还是不改喜欢练字的兴趣。

你的情况就是属于喜欢练字的这种情况。根据你的描述，我倒不认为是属于肌肉韧度不太好的一种。

可能你认为为什么书法家写字好像不知疲倦，是不是有什么握笔对不对的窍门儿？

前面我们已经说过了，握笔确实存在一些个人天生条件问题，但是，差异不是非常严重。

初学书法确实容易把笔握的很紧，这样握笔，是会加重肌肉疲劳度的，所以，很容易在短时间内感到手酸，因此影响写字的质量和速度，具体表现就是写字没有力量，好像握不住笔，笔不听话不好使唤。

我们知道，手酸是肌肉疲劳的表现，而肌肉疲劳，也是血液循环不畅所致。

所以，我们写字就不要把笔握的很紧。握笔很紧，本身就对肌肉是一个错误刺激，造成肌肉和运动神经配合不太协调，这样就会使肌肉疲劳加快，很容易感到手酸，写字没有力量。

所以，建议写字放松自己，特别是胳膊、手腕、手指都应该放松一些。尤其是手指，不要一直保持一个动作不动，要随时活动一下手指，让手指有伸有屈，保持肌肉良好的最佳弹性状态，这样，我们的手指就会始终没有血液循环不流畅的情况，那么，也就不会还没写完字呢，手已经酸的不行了，令人非常痛苦。

写字的力度，要符合用笔规律，把笔画写清楚就好，而不是越用力越好。你想想，写字能用多少力量啊？又不是雕刻金刚钻，没有九牛二虎的力量拿不起来。

你的钢笔字写的不错了，希望用古代小楷书法做字帖，楷书和行书一起学吧，这样，书法应用就不会脱节，而且进步也快一些。

另外，你说的一行字不正，是书法的章法问题。

我们从你写的《七律、中国人民解放军占领南京》这个习作来看。没有发现歪斜不正的问题。

根据你写的这个习作看，你的章法是对的。

每一个字都写在格子中间，就会保证一行字大体是直的。如果出现一行字不正的情况，肯定是从哪一个字开始，没有写在格子中心。我们经常这样检验问题，就会纠正一行字不端正的问题。

只要注意“格子”的中心问题，一行字端端正正就会控制住的。

需要注意的是，有行有列，上下左右都端端正正，这只是书法章法的一种形式，如果我们写楷书，最常见的，章法就是有行有列。如果先把这一种章法学好，书法的章法基础也就不错了。

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田宗连 04-20 16:14 关注

感觉手酸的都是初学者，一般老写毛笔字的不会有这种情况。初学者握笔紧，姿势不正确。正确的是指实掌虚，轻重缓急自如。做到这一点要有一个过程，时间长了，既然会改善。初学者一般认为握笔用力才能把字写好，这是错的，小字，中揩手腕并用，大字还要配合肘的支撑运动，才能把字写好。