食不言寝不语，意思是吃饭的时候不说话，睡觉的时候不说话。

食不言，现在的家长经常会对孩子说得一句话，原因在于现在孩子在吃饭期间一直说话，但是饭碗内的饭菜迟迟不下，所以才一直针对孩子强调食不言。有的家长还会以身作则，最终，吃饭变得特别的沉闷。

吃饭的时候不说话确实比较正确，可以有效避免呛到，但是随着孩子的长大，和孩子沟通的合适场景慢慢在减少，饭桌可能是一个比较好的亲子沟通平台。所以，只要是一家人都在家的时候，需要让所有人同时出现餐桌就餐。在友好沟通的同时，需要注意和孩子一起遵守：在口中有食物的时候不能说话，整体吃饭的时间需要确定好。除此之外可以和孩子聊一聊在学校发生的事情，问一问孩子有什么需要你协助的没有。

寝不语，确实是人只有在不说话的情况下，才能更好更快地入睡，所以让孩子发表完睡前言论后，就通过你读书给他听的方式，让他完全的停止说话，并且闭上眼睛。从而进入睡眠状态，而这个时候讲故事的人，也需要寝不语，特别是手机，一旦家里的全部手机先进行了寝不语，那么，夜晚才是真的到来了。