“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”是中国传统养生饮食观念。

[微风]春季吃芽：春季是万物复苏的季节，芽菜如香椿芽、花生芽、柳树芽等，富含维生素和矿物质，具有疏肝理气、健脾胃、清热解毒的功效。此外，黄豆芽、绿豆芽等豆芽类食物也因其低脂肪、高纤维的特点，成为春季饮食的理想选择。

[太阳]夏季吃瓜：夏季气候炎热，瓜类如西瓜、黄瓜、丝瓜等水分含量高，有助于消暑解渴。西瓜具有除烦止渴、清热解暑的功效，黄瓜则富含维生素和矿物质，丝瓜性凉，能凉血消暑、利湿但脾虚胃寒者适量食用或蒸煮食用。

秋季是水果丰收季，果实富含维生素和抗氧化物质，润燥养肺。

⛄冬季寒冷，根类食材（如萝卜、山药、土豆等）能量高、耐储存，能温补身体。