口才训练的 15 种方法

1. 朗读朗诵

自己读书，大声读出来。每天坚持朗读一些文章，既能让口齿更清晰伶俐，又能积累知识和信息，对身体也有好处，能清嗓子、扩胸腔，吸纳天地之气，让身体更健康！每天坚持朗读半小时以上，坚持个两三年，就算成不了大师也差不了！

2. 对着镜子训练

建议你在每天朗读的时候，对着镜子练习，训练自己的眼神、表情和肢体语言，这样效果会更好。

3. 自我录音摄像

要是条件允许，最好每隔一周，把自己的声音和演讲过程拍下来，然后反复看，反复研究哪里卡壳了，哪里手势不对，哪里表情不自然。时间长了，你的口才肯定进步很快。看一次自己的录像，比上台十次二十次效果都好。

4. 尝试躺下来朗读

要是你想练出一流的运气和共鸣技巧，可以试试这个简单的办法：躺下来大声读书！我们躺下来的时候，自然就是腹式呼吸，这可是最好的练声练气方法。每天睡觉前，躺在床上大声朗读十分钟，每天醒来前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一两个月，你会发现呼吸更顺畅了，声音更洪亮了，音质更好听了，穿透力和磁性都更强了！

5. 速读训练

这种训练的目的是让人说话更利索，发音更准确，吐字更清晰。

方法：找一篇演讲辞或者文辞优美的散文。先拿字典、词典把文章里不认识或者不懂的字词查清楚，弄明白，然后开始朗读。一开始朗读速度慢点，逐渐加快，一次比一次快，最后达到你能达到的最快速度。读的时候别停顿，发音要准，吐字要清晰，要把每个字音都完整发出来。要是速度快了但字音不清楚，别人就听不懂你说啥，快也就没意义了。我们的快得建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。

6. 即兴朗读

平时有空的时候，随便拿张报纸，随便翻到一段，然后尽量一口气读下去。而且朗读的时候，注意上半句看稿子，下半句不看稿子看前面（想象前面有听众）。时间长了，你会发现自己记忆力好了很多，快速理解和即兴构思的能力也变强了。

7. 背诵法

背诵不只是把一篇演讲辞、散文背下来就行，我们要求的背诵，既要“背”，还要“诵”。这种训练有两个目的：一是培养记忆力，二是培养口头表达能力。试着去背诵一些文章，一篇一篇来。时间长了，那些文章的字句就变成你自己的话了，练到一定程度就能张嘴就来，出口成章。就像俗话说的：熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟！

8. 复述法

复述法简单说，就是把别人说的话重复一遍。可以找个伙伴一起练。先让对方随便讲个话题或者故事，你认真听。然后你再向对方复述一遍。这个练习能锻炼语言的连贯性、现场即兴构思能力和语言组织能力。要是能当着很多人复述就更好了，还能锻炼你的胆量，克服紧张心理。

9. 模仿法

我们从小就会模仿，模仿大人做事、说话。模仿其实也是学习的过程。小时候学说话是向爸爸妈妈和周围的人学、模仿。练口才也能用模仿法，向这方面厉害的人学。时间长了，我们的口语表达能力就能提高。

10. 描述法

描述法就是把你看到的风景、事情、东西、人用描述性的语言说出来。描述法比前面几种训练方法更难一点。这里没有现成的材料让你练习，要你自己组织语言描述。所以描述法训练主要是为了锻炼大家的语言组织能力和条理性。描述的时候，要抓住特点，语言要清楚、明白，要有文采。尽量说得生动、活泼，这样能锻炼我们运用优美词语的能力。

11. 讲故事法

在不同的场合要能讲不同的故事，而且当场就能想出适合场合的故事。这就要求我们积累很多素材。还要讲得好听、精彩，多讲多练，口才自然就好了！

12. 积累知识，多翻字典、成语词典

建议大家有空就翻翻，不认识的字多看看，认识的字也再仔细瞧瞧，你会发现中国的文字很了不起。坚持下去，你的词汇量会越来越多，口才也会越来越好！

13. 对口才产生兴趣

兴趣是最好的老师。当你把注意力放在口才训练上，就会关注平时生活工作中的口才技巧。兴趣在哪，注意力就在哪；注意力在哪，学问就在哪！用这种方法进步更快。就算看电视，也注意台词好不好，交际的仪态怎么样，幽默的表情动作，这样进步肯定特别快！

14. 写日记

写日记是和自己沟通的好办法，既能整理思路，反思当天的进步和不足，梳理情绪，释放不开心，又能学会遣词造句，时间长了，手写得出，口就能说得好。

15. 多找机会上台

很多同学觉得生活里缺少锻炼的舞台，没有在公众场合发言的机会。其实这是个误区，我们平时生活工作中，公众演讲的机会太多了，只是我们没发现，没有这个意识去参与。