１、自然离乳

建议到孩子２岁时进行自然离乳，自然的方法让妈妈自己舒服，孩子也舒服。所谓的自然就是慢慢的减少母乳喂养的次数，从三次到二次到一次，最后到和孩子说母乳在退休了，没有母乳喝了，慢慢断掉。

因为母乳喂养时间长了还可以预防乳腺增生和降低乳腺癌的几率。

实在要在一岁前断奶也要提前一个月减少汤水的摄入，减少孩子的吸吮次数。

２、饮食情绪也重要

妈妈在母乳喂养时候按中国居民乳母膳食宝塔上的建议来吃，让我们营养均衡却不会发胖。而母乳妈妈的情绪也会影响到我们的激素水平，而激素又会影响到乳腺的健康，所以妈妈要保持平和的情绪，看事情多看积极的一面。

３、定期做乳腺的检查

农村妇女35岁以上，可以每年进行一次免费的乳腺癌筛查和宫颈癌筛查，部分城市社区也有这样的服务，如果没有免费自费的也建议一年检查一次。一般35岁之后就要定期检查了。

菁妈寄语：多了解自己，多爱自己，才能保护好自己，不要轻易相信朋友圈一些耸人听闻的宣传。

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！

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