同事的女儿兰兰是典型的自卑心极重的孩子，因为自卑，上课从来都不敢举手发言，老师点名点到，她站起来腿都是打哆嗦的，更别说回答问题了。

平时不敢跟同学大声说话，也不敢放开地玩，因此同学都不喜欢跟她玩。她习惯独来独往，一个人上学放学，走路都是看着地面，人家跟她找招呼她把头都快低到地下去了。

原来同事不得在孩子小的时候将孩子送回老家给老人带，而同事的婆婆重男轻女，对女儿总是打击、辱骂，孩子慢慢地就变了。

同事看着女儿因为自卑变得越来越内向，着急得不得了。

01. 自卑不仅是大人的专属，也是很多孩子的烦恼

心理学上说，自卑是一种消极的自我评价和认知，缺少自我价值感，对周遭事物秉持悲观态度，经常否定自己。

孩子存在比较严重的自卑心理会有这些表现：

1、放大自己的缺点，看不到自己的好。自卑的孩子会习惯地认为自己哪里都不如人，总是拿自己的缺点跟别人的优点进行比较，然后再贬低自己，变得自暴自弃。

2、性格孤僻，不与人交流。有自卑心理的孩子大多都喜欢独立独往，不喜欢和小朋友玩，总是自己单独游戏，也不愿意跟别的小朋友交流。

3、不敢提出自己的想法、意见。跟其他人有分歧时，总是习惯地忍让、退缩，只会一味地顺从，不敢有自己的观点。

4、太过懂事，总是取悦他人。有自卑心理的人会表现得非常懂事，不敢违抗大人、同伴的主意，做得一切都是为了他人能够高兴。

5、狂妄自大的孩子。有的人觉得那些狂妄自大的孩子不应该是自卑啊，其实这样的孩子内心也是不自信的，主要依靠“虚张声势”来帮自己“助阵”。这类孩子其实特别需要大人的关注和帮助。

02. 孩子会自卑，很大程度是受“镜映效应”的影响

孩子本是天真美好的代名词，为什么会把自己贬低到尘埃里呢？孩子的自卑来自哪里？

其实，年幼的孩子的认知都是来自于外界。因此孩子会自卑，很大程度上是受了“镜映效应”的影响。

心理学上有个名词叫做“镜映”，是指别人对待我们的方式，就像镜子一样映射到我们的内心。

比如别人赞美我们，喜欢我们就会看到自己的美好和珍贵；别人憎恶我们，打骂我们，我们就会看到自己的差劲和卑微。

父母是孩子的镜子，同学朋友老师也是孩子的镜子，其中的一些言行就有可能让孩子产生自我怀疑的心理，从而变得自卑。

1、父母的否定，让孩子自卑

“你怎么那么笨呢”

“这一点小事都做不好，你还能干什么”

父母习惯否定孩子，看不到孩子的好，那孩子就会被父母否定的话映射到，觉得自己就是不好，孩子就会从心底否定自己。长此以往，孩子潜意识里就会觉得自己真的是一无是处，变得越来越自卑。

2、总拿孩子与“别人家的孩子”比较，让孩子产生自卑

有的父母总是拿孩子的缺点跟别人家的孩子的优点来作比较，比如学习没人家的好，写字不如人家写得好看，家务不如人家做得麻溜，甚至打击孩子长得不如人家好看等等。

这些对比的语言虽然对于家长来说可能是随口说说，但是对于孩子却是“致命”的打击，孩子本身再优秀，内心也会觉得自己不如人，会产生自卑心理。

3、忽视孩子的需求

孩子想要吃一个冰激凌，父母从今年夏天拖到明年夏天都不愿意满足；孩子跌倒了只想要一个抱抱，爸爸却凶神恶煞地说“不准哭，自己站起来”；孩子比赛拿到了第一名，拿着奖牌想得到妈妈的称赞，没想到妈妈只是看了一眼便转身忙别的去了……

孩子内心的需求如果长期得不到满足，那孩子就会觉得自己是不值得被父母爱的。

连父母都不爱自己，那还有谁会爱自己。这种心理的影响是蔓延式的，让孩子时时被绝望和无助包围，内心空洞无力，变得缺乏安全感。

安全感一旦缺失，自卑的情绪就会“侵蚀”孩子的内心。

4、孩子内心不够强大，容易受到外界声音左右，变得自卑

有的孩子内心太脆弱，太玻璃心，别人的一句话都有可能让他胡思乱想好几天，别人的一句评价也有可能让他陷入自责。

孩子的这种不强大其实也是来源于父母不正确的教养方式，比如前面说的打击、忽视孩子，孩子缺乏安全感，缺乏应对各种现实情况的“弹性”。

这样的孩子很容易受到镜映效应影响，别人的一句话就能让自己纠结半天，然后被别人的话给“打败”，最后活成别人口中的样子。

03. 怎么破解孩子的自卑心理？

1、父母要认识自卑，找到孩子自卑的根源

《自卑与超越》一书中讲过这样的例子，三个孩子一起来到动物园，当看到狮子时，一个孩子躲到大人背后吵着要回去，一个站在原地全身打颤还硬着嘴巴说“我不怕它”，还有一个盯着狮子说想要吐口水给它。

其实他们都非常害怕，但是表现出来的却是不一样的言行。自卑也是一样的，不同的孩子都会有不同的自卑表现方式，有些孩子表现出来的是胆小懦弱，有的孩子表现的是语言上的偏激、掩饰。

家长不仅要认识自卑，还要学会从孩子的自卑表现找到孩子自卑的根源，帮助孩子消除自卑因子。

2、改变“镜映效应”的影响，做孩子正向的镜子

既然孩子对自我的认知很大程度上是来自外界的影响，也就是“镜映效应”的影响。

如果这个自卑的镜映是来自家庭，那从今天开始，家长可以选择做好的那面镜子，多给孩子正向的评论，由心地赞美孩子，减少对孩子的打击、侮辱，告诉孩子父母以他为荣。

如果这个不好的镜映是来自家庭以外，那家长应该做好孩子的安全基地，不管遇到什么困难都可以回到安全基地寻求帮助。

家长可以用语言激励孩子，告诉孩子自己是最棒的，把孩子的认知往正向的方向上引导、建立。

3、对孩子要有耐心，可以暗示、鼓励孩子

当孩子在改变的过程中，还是很难去做出改变时，或者改变收效甚微时，家长千万不要操之过急，更不要生气和打击孩子，应该给孩子多点时间和耐心。

当孩子还是会出现自卑的心理时，家长可以暗示或者鼓励孩子，让孩子感受到来自父母的力量。这样为孩子打气，也能让孩子感受到积极的氛围，从而会用积极的态度去面对自己所恐惧的事情。

04. 从小培养孩子的自信可以避免孩子陷入自卑的泥潭，那家长如何培养孩子的自信呢？

1、接纳孩子的缺点

武志红说过：这个世界上99%的人都有可能会平凡地度过一生。

因此，父母不要对孩子设置过高的期望值，不要奢望孩子是个十全十美的人。我们要知道，看似完美的“别人家的孩子”也有这你看不到的缺点和不足。

接纳，才是孩子安全感的来源，才是孩子自信的源泉。

因此就算孩子不够好，做得不好完美，也不要去挖苦孩子，给孩子一个拥抱，给孩子一个赞美，真的比什么都重要。

2、给孩子自己动手和选择的机会

包办只会让孩子失去证明自己的机会，孩子没有机会锻炼和实践，价值感得不到实现，就会产生自我否定的心理。

孩子能够自己穿衣、吃饭、做好自己的事情，那么他内心的成就感就会被激发，“我很有用”的自信心就会被培养出来了。

因此，家长不要剥夺孩子自己动手的机会，在安全的情况下，多鼓励孩子自主选择和尝试，激发孩子的成就感和责任心。

3、不给孩子贴标签

美国心理学家贝科尔说：“人们一旦被贴上某种标签，就会成为标签所标定的人。”

如果父母给孩子贴上“胆子小”的标签，那孩子就会向这个标签靠拢，变得越来越胆小。因此，不管在什么时候，家长都不应该随便给孩子贴上负面的标签，“懦弱”“笨蛋”“懒惰”等等这些不好的标签会让孩子变得跟标签里描述的一样。

家长应该放下批判和焦虑，不要试图用标签去刺激孩子，无论孩子变成什么样子，都让他知道，父母是爱他的，这才是父母应该给孩子的最大的自信心。

孩子自卑并不是一件“十恶不赦”的事情，相反的，这正说明了父母对孩子的教育方式出现了问题。家长只有及时调整教育方式，并对孩子耐心地引导，才能帮助孩子走出自卑。

-感谢阅读-

作者：小布兜妈妈，幼教工作者，也是4岁娃的妈妈，有问题可以留言，育儿路上我们一起前行。

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