曾经看过一本讲述培养自信心的书籍，作者在书中说到一个实例。

作者的女儿在读小学时，她的老师进行了一项名为100％聪明的作业。在这项活动中，孩子们必须做一个拼图，并确定他们在以下每个领域的聪明率：思维，自我，身体，数学，单词，音乐，艺术。

作者的女儿认为自己的身体有25％比较机敏，但对艺术方面却只有5％。这个方法很有用，因为可以让我们意识到，尽管我们在某些方面缺乏信心，但在其他许多领域也可以表现很出色。

每个人都是如此。因此，也许你在公共演讲这方面并不是很厉害，但是你在教育孩子方面很出色，让他们的成绩很好，或者你对于钱财的管理能力，以及在工作上很有创造力。

很多自卑的人，宁愿花费太多的时间去挖掘自己“缺点”，都不愿意花费更多时间来深化自己的才智、技能和本领。

所以，尝试用一个星期的时间，每天临睡前，写下至少3项你做得很好，让你感到满意或可以继续做得更好的事情。

了解自己的长处，了解自己的才能，相信自己在某些地方是100％聪明，你才能活出真我。

没有什么把自己与他人进行比较，更能破坏你的信心了。

尤其是现在，社交媒体如此发达，以致你可以与众多其他人一较高下！正如我在前面所说，有些人看个视频都能对比出自己是个废人，如果这种弹幕是真的，那真的不要得了。

很多时候你之所以缺乏自信，是因为你认为自己应该是某个样子，可是跟他人相比较之后，你才发现彼此的差距。

想象一下，你正在准备进行大型演讲或表演活动。故此，你需要看视频学习研究，其中包括观看世界上一些最出色的演讲者在Ted上进行演讲。看到这些人的演讲如此自然和出色，对比自己你是不是会感到自卑？

那怎么办？停止将自己与他人进行比较。停下来。

如果你觉得仍然有必要进行比较，那么就跟自己比较，检验你走了多远。查看你已取得的进步。

确认你距离想要的胜利和成功还差点什么。

由于自信通常与能力直接相关，因此建立自信的最佳方法之一，就是走出舒适区，并获得新技能或新经验。

技能的提高反过来会增加你的信心。而且，在你培养自己的技能和专业知识时，务必不要把“不够完美”和“不够能力”相提并论。

没有人是完美的，但能力可以持续提升到更高的程度。

如果你的身体中住在一个完美主义者，总觉得事情不够完美就给不到自信，那么这种思想只会害了你，并不是带给你改变的动力。

所以，当你想提升自己的能力时，一定要检查自己，到底是你真的不擅长这个，还是你做得不够好，抑或你只希望做到完美？

问问自己：你是否在特定区域缺乏信心？如果是，你如何在这方面扩大专业知识？

改变你的身心“状态”是获得自信的最快方法之一。为此，你需要了解“自信”状态的面貌，如感觉起来和看上去是什么样子的。

尝试观察那些你认为自信的人，看看他们表现出来的姿态是怎样的？从他们的言行举止去观摩学习，然后对比一下自己，是不是能够做到这样子。

你可以使用以下几种策略进行改变：

记住——思考一个让你感到自信的特定时刻，然后沉浸在那种感觉中，记住自信的每一个细节。

想象——想象一下，如果你有信心，会感觉如何。你会怎么做？怎么说话？举手投足怎么样？

建模——考虑一个你认识并散发出自信的人。想象一下那个人会怎么做，模仿他。

只要你能够对自信的状态有具体的心得和体会，那么当你意识到自己缺乏自信时，你就可以尝试用这种方法去改变自己的状态，重新建立自信。