很多朋友喜欢自驾出游或旅行，因为很自由很方便，可以带上很多的喜欢东西和喜欢的人，但又觉得开长途很累，不太安全，真要出行的时候就会发怵。今天我就给大家分享一些高速公路长途自驾的经验，希望对新手有帮助。如果您是老司机，那就让您见笑了，直接跳过吧。

我喜欢一个人开车，特别是长途的那种，从20多岁刚会开车不久就开始了，一晃20多年了，只要条件允许，出远门我都喜欢自驾。我生活在福州和北京，两地相隔近2000公里，一年中总会开车往返几次，经常一个人一天跑上千公里，并不觉得太累，反而会有一种很放松的感觉。现在受疫情影响，中途住宿不方便，我又开启了当日达模式，一天开1900公里，全程18小时左右。

这事儿也受到一些朋友的质疑，有的觉得一个人一天开这么远不大可能；有的觉得这样太累，开一会就会犯困，怎么可能不休息？要开这么远肯定要一直超速才行，很不安全。一天开车近2000公里大多数人做不到，也不需要，只有一些特殊场合才会遇到，但需要在一天内在高速上开大几百到一千公里的情况，还是会偶尔遇到的，我们如何做才能安全又不太劳累完成这段自驾之旅呢？下面我就来分享几条我自己的经验，让你也能一天轻松在高速公路上开1000公里。

一、提前做好准备工作

1，车子要提前检查好。如果是你常用的车对车况很熟悉，只需要检查一下轮胎气压和磨损的情况，再看一下保养记录，快到期的保养项目要提前做一下。如果不是自己常用的车，则要向车主询问清楚车况，轮胎、刹车、灯光要重点检查，最好提前开一下车子，感受一下，看好不好驾驭。

2，提前一天加满油，这对提高出行效率很有帮助。

3，备好保温杯、茶叶、水和零食。保温杯用小号的弹盖的，用来泡茶提神，方便使用不爱洒，方便更换茶叶。茶叶推荐绿茶，清淡，茶多酚含量高，适合开车提神用。水，个人推荐矿泉水，甜的饮料喝多了容易犯困，这里矿泉水主要是用了把茶水兑凉用的，不然泡好的热茶放保温杯里是没法喝的。零食选自己爱吃有一定提神作用的，在里面选方便拿取打开食用的，别指望副驾一直给你拿吃的，你会不好意思，他也没那么有耐心，可能很快就睡着了。

4，穿舒适有弹性的衣服和鞋子。

5，准备好你喜欢的音乐，够一天时间听的。

6，提前用导航软件熟悉一下路程，看一下软件估算的用时，和途经的地方，做到心里有数。

7，出行前一晚早点睡，休息好。万一睡不着也没关系，好好躺着休息就行了。我出行前也经常睡不着[捂脸]。

二，出行，以当日行驶1000公里为例

1，尽量早走。

住在大城市的尽量6点前出发，这样一点都不堵车，你很早就会出城，行驶在清晨通畅无人的高速公路上，好的开始是成功的一半，今天的旅程有个美好的心情。以北京为例，如果你早晨7点才从室内出发，8点钟大概率还堵在出城的路上。

早走就会早到，早走一小时就会早到2小时，早晨6点出发，10个小时轻松可以开完1000公里，下午4点就到目的地了，避开了晚高峰，去酒店休整一下，一点不耽误晚上和朋友聚会，出去逛街体验当地夜生活。

2，全程开导航。

不要觉得认识路或导航声音打扰你就不开，现在是高速公路网了，导航的实时路况功能会帮你优化路线，不绕路，避开拥堵。而且有非常详细的限速提示，开着它不容易吃罚单。

3，善用巡航定速。

用好巡航定速可以大幅减轻长途驾驶的疲劳程度，把速度设成限速上限就可以了，再根据导航提示不断调整。今年4月1日后，新交规对小客车超速给出一定的宽容度，20%以内不扣分也基本不罚款（这个我亲自测试过，具体的可以翻看我之前的文章），所以在处理路面情况时，可以加速化解的就尽量别踩刹车了，这样驾驶会更平顺，速度更快也更省油。

4，合理安排休息和加油

我们的燃油车大多数在加满油的情况下，在高速公路上以120公里巡航，可以跑600-1000公里，大多数在700-900公里。我们提前一天加满油，1000公里的路程，理论上中途再加一次油就可以到目的地了。但我并不建议大家这样做，特别是路途不熟的情况下。我建议，每开2-3小时，250公里左右进一次服务区，主要是打开水和上厕所，伸伸腿活动一下，尽量节约时间，不要拖延，我一般都是5、6分钟搞定。驾驶5小时、500公里左右加一次油，差不多油量剩三分之一就要加油了，主要是怕个别加油站关闭，担心油不够，影响心情。油要加满，也就是去两次服务区加一次油。同样要抓紧时间，不排队的话，算上加油进站时间也要控制在15分钟以内。如果车上有同行人员，要提前沟通好，让大家都抓紧一点时间。不要在服务区吃饭，一是耽误时间，二是吃饱了犯困。

5，匀速行驶，根据导航，顶着限速上限开，切记忽快忽慢，不有意跟车，不开斗气车，该让的让，该抢的抢。长期稳定的保持速度，才能在一天内开出更远的距离。

6，放松心情，享受旅程。

好了，我能想到的就这么多，欢迎大家补充。