推弓手的动作直接影响箭射出的方向，因而在平时的训练中不仅要做到合理，而且要做到认真，以保证推弓动作的高度一致性。

推弓的基本要求：

弓把与手的接触面应尽量小；

推弓后，弓与手的压力方向应尽量靠近关节中心；

手指屈肌不要参与工作，并做到最大限度的放松；

推弓的施力点要始终落在弓把的同一位置上，做到对位推弓。

推完弓，紧接着下一步就是开弓。

开弓不是“大力出奇迹”，它对动作技巧有一定要求。

正确的开弓应是：前手推，后手拉，并继续拉至后手“虎口”靠位下颌。

弓从头顶慢放至定位点，拉弓臂由肘部带动后位，持弓臂前推辅助拉弓。

河北射箭队 孙媛媛

靠位是指射手在拉弦时，弓弦或箭杆与射手的面部、下颚等部分接触的位置。通过确定射手的靠位以确认拉距和拉力方向，保证射手每一箭的拉距固定，减少动作偏差；同时，固定靠位能为射手提供更好的发力，让箭的落点更加集中。

河北射箭队 陈禹

在弓开满的同时，让眼睛通过弓弦的一侧，准星和靶上的中心相吻合，使眼睛、弓弦的一侧、准星和黄心连成一条直线，从而形成瞄准基线。

有人会问：“射箭一定要闭上一只眼？”射箭里面瞄准没有规定必须要睁一只眼闭一只眼，但是要确认好自己的主眼，拉弦手也是由选择哪只眼睛作为主眼来决定的（主眼和拉弦手在同一侧）。