相关练习要点：1. 《十三势行心解》：“蓄劲如张弓”，说的是蓄势抱球，或是沉身蓄势等等；蓄势，就好像一张拉满了弦的弓，随时向外弹发；又好像怀里抱着一个充满气的气球，时刻向外迸发。所谓“处处备弓，何处碰到何处发力”。

各式蓄势皆同.

2.吴公藻：“挒劲义何解？旋转若飞轮，投物於其上，脱然掷丈寻，君不见旋窝，卷浪若螺纹，落叶坠其上，倏尔便沉沦。”就是说，挒劲抡起来就像飞轮一样，将器物投上去，马上被迸出老远；又像水中的旋窝，树叶落在上面，瞬间就不见了。

“挒在两肱”（胳膊）是以两臂向左右上下挡开之力。这里说的是在意念中，虽然练习太极拳要求轻柔而缓慢，如猫行，如抽丝，但是遇到情况，应以迅雷不及掩耳之势向外发力。

3.钱惕明：“…..凡是两个平行力，其大小相等，方向相反者，在力学上称作‘力偶’。力偶能使物体旋转。太极拳八劲八法之一的挒法，暗合此力学原理，并兼具合力与惯性等作用。因此在练习野马分鬃时，意念上必须明确，下采之手与上挒之手，其劲必须大小相等，方向相反，同时发挥作用；但上下两端之劲又要相互错开，以免自身的两劲相互抵消。”

4.鼓荡：吴公藻：“气沉、腰松、腹净、含胸、拔背、沉肩、垂肘、节节舒展，动之、静之、虚之、实之、呼之、吸之、开之、合之、刚之、柔之、缓之、急之，此种混合之劲，乃是鼓荡之劲；是故以心行意，以意行气，以气运身，乃生鼓荡之劲。” 鼓荡，犹如假想敌坐在海船上遇到风浪（鼓荡），漂浮不定，倾斜颠簸，自身的重心不知何去何从，晕头转向。

5. “练时无人似有人”，（此人设为假想敌）是修炼太极拳套路时，主要防身想想空间。因此，在练习各个拳招时，眼前都要设置假想敌，以假想敌为靶子，修炼太极拳的棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，和粘、连、黏、随、不丢顶十三势。这样有的放矢，不但有利于提高拳术，打出气势（“出神入化”），更有利于提高自身免疫力，防治疾病，保健强身，抵抗衰老和延年益寿。

附注，于川，怎样练习转尾功：一、首先要双脚开与肩宽，全身放松，双膝不要有力，将全身的重量都放到脚上，双脚重心平分，去掉杂念，(身法与练过陈式太极拳桩功里的无极桩劲相同。) 二、先微敛臀，使后胯松开，然后微泛臀，将前胯松开使骨股头处于中正状态(在骨盆髋臼里)，这时前后胯处于平均的开合状态，腰背微曲，头劲上领尾闾下沉。

三,尾闾向前.向上.向后.向下回原位转动一周为一圈。练习时根据自身体质练习十至三十圈。这是尾闾向前走了一个立圆，每一动走了一个90度圆弧。

四.尾闾向后.向上.向前，向下回到原位，转动一周为一圈，这是尾闾向后走了一个后立圆，每次练习十至三十圈。每个动作走了一个90度圆弧。

五.尾闾向左.向上.向右.向下回到原位，转动一周为一圈，这是尾闾向左走了一个左立圆，每次练习10至30圈，每个动走了一个90度圆弧。 六.尾闾向右.向上.向左.向下回到原位，转动一圈为一周，这是尾闾向右走了一个右立圆，每次练习10至30圈，每一动走了一个90度圆弧。 七.尾闾从中间微后摆之后，向左走45度弧，向前走9O度弧，向右走9O度弧，向后走9O度弧，向左走45度弧回原位，转动一周为一圈，这是尾闾向左走了一个平立圆，每次练习1O到3O圈。