在身体条件允许的前提下，没有人不想要提升自己的杆头速度吧，不仅能够扎实击球，还能更好地改善自己的击球距离，这种好事小编已经想了很久了。但是现实只能是让人脑壳疼，长期的速度瓶颈导致了一直涨不了的击球距离，只能望着职业球手又快又猛的挥杆长叹一口气...

（图片来源：Xander Schauffele INS）

不行！我们不能放弃，今天，一起来钻研两个高效易学的杆头增速方法，重新找回打远的快乐吧！

球技提升

想要增加杆头速度，关键在于通过改变挥杆中与地面的着力方式，在恰当的时间里用脚踩压地面借力，能在击球瞬间加大前脚掌的垂直力度，从而获得最大挥杆速度。

（图片来源：themichellewie INS）

具体练习步骤：

1. 做好击球准备和站姿，在击球前先找到右脚踩地、左腿伸直的感觉，有助于我们在击球瞬间加大挥杆力量；

2. 在击球瞬间时，让左腿绷直，并且以之为支柱，转移身体的重心，这样才能让身体旋转的空间变大，令挥杆加速，提升杆头速度，打出更远距离。

（图片来源：AlexElliottGolf）

柔韧性提升

练习挥杆时，试图通过刻意加大挥臂的力量来增加杆头速度是不可取的，这样一来，我们不仅容易失去对挥杆的控制，还会引发运动损伤，对于柔韧性较差的球友来说，更是会搞得一身伤痛。如何才能够提升自己挥杆时的柔韧性和灵活度呢？柔韧性真的很差的情况下，还有办法扭转吗？

答案是乐观的，由于没有经过专业、长期的柔韧性训练，大部分业余球手的身体柔韧性都较差，这也是导致杆头速度慢、击球距离短的原因之一。那怎么调整呢？这些小技巧相信你绝对用得着：

1.站位调整。正常做好击球准备，在原先站位宽度击出上，再加宽一点站位，并且将右脚脚趾稍微朝外（对于右手球员来说），从而为挥杆转身提供更多空间，也更容易发力。

2.当你上杆到顶点之后，让左脚脚跟稍稍往上提一点，与地面之间有略微的距离，让你在挥杆时更为伸展。

3. 对于柔韧性较差的球友来说，可以在上杆时，微微弯曲一下自己的左手手肘，但是切击不能过多，避免出现折叠手肘的情况出现。通过微屈手肘，我们可以在上杆时获得更多挥杆半径，从而增加一定的击球距离。