如果想通过喝黑咖啡达到减肥的效果，方法如下：

第一，喝咖啡尽量空腹服用，这样能够最大限度的吸收咖啡的营养成分，同时能够达到减肥的效果。第二，喝咖啡尽量少加牛奶或里面少加点糖，这样也能减少能量的摄入。

第三，喝咖啡半个小时之后进行了有氧运动，这样促进脂肪的消耗，特别是可以通过跑步、爬山、游泳、骑车等这些运动，一般在坚持45分钟到一个小时，这样的减肥效果会更好。

喝黑咖啡起到一定的提神醒脑、缓解疲劳的作用。而且有很强的利尿作用，可以有效的降低高血压发生的概率。这种咖啡因还可以促进胃酸分泌，起到健脾开胃的作用。黑咖啡之中含有适量的亚油酸，可以预防血栓的形成，起到预防心脑血管疾病发生的概率。