乒乓球不仅是我们的国球，还是特别适合糖友的运动，其运动强度适中，还具有减肥降糖的效果，非常适合肥胖型糖友哦。

打乒乓球可以帮助糖友增强神经系统和内分泌系统的功能，进而促进胰岛对糖代谢的调节，从而帮助糖友将血糖控制稳定。

糖友打乒乓球不应抱着“竞技”的心态，而需要一颗平常心，不在意过程中的输赢，这样才能更好的达到降糖效果。但也不是要糖友直挺挺的站着，佛系接球，而是手臂、后背和后腿都得弯曲受力，才能保证这些肌肉都被运用到。

不过乒乓球是需要对方配合的运动，强度可能不能完全由自己支配，建议糖友在选择对手的时候，应选和自己实力相当或稍弱的，这样才能确保一个合理的运动量。