站立平衡体式，如常见的树式、战士三式、舞王式、鸟王式，都是对身体各个部位协作能力、整体肌肉灵活性、关节稳定性的检查。后期我们继续和大家分享，如何去提升身体的稳定性。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-25 11:15:46作者：YD166手机阅读>>
站立平衡体式，如常见的树式、战士三式、舞王式、鸟王式，都是对身体各个部位协作能力、整体肌肉灵活性、关节稳定性的检查。后期我们继续和大家分享，如何去提升身体的稳定性。
65岁的王大爷最近多了一个锻炼项目，每天早上5:30起床，准时在自己家的阳台上“金鸡独立”，也就是单腿站立，原先几十秒就...
2022-10-25 10:37:53查看全文 >>
金鸡独立健身法：只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意！关键是不能将眼睛睁开。这样...
2022-10-25 11:06:40查看全文 >>
铭阳春1天前今天给大家分享一下，经常练习金鸡独立的好处，有人说这有啥难的，站的我都累了，依然能立的住，其实咱们说的是，闭...
2022-10-25 11:19:34查看全文 >>
您知道单腿平衡身体 10 秒钟可能意味着您可以活得更久吗？根据最近发表在《英国运动医学杂志》上的一份报告，未能通过单脚站...
2022-10-25 11:05:54查看全文 >>
一般来说，喜欢站立的人，比喜欢躺着或坐着的人身材更好，而单腿站作为一项反重力的肌肉锻炼运动，能测出身体的年龄状况那么，接...
2022-10-25 10:43:01查看全文 >>
我们先来做一个实验：闭上眼睛，双手自然下垂，抬起任意一只脚，试试看用另一只脚单脚站立，能站多长时间。请注意，在这个过程中...
2022-10-25 10:35:34查看全文 >>
很多女性应该都知道在平时运动，如瑜伽，跳舞等都会出现单脚站立的体式，而很多女性在做这个体式的时候都坚持不了多久，都站不稳...
2022-10-25 11:07:16查看全文 >>
“别看只是一个小动作，养生功效可是很大的。”每日清早，别的老头都去结伴走步、练剑或者打太极拳，老李头却往往只到门口的大榕...
2022-10-25 11:11:36查看全文 >>
民间流传着“筋长一寸，寿延十年”的说法，中医认为，肝主筋，肝血充盈则筋得到充分濡养，若肝血亏虚，则会损及筋脉。筋若出现问...
2022-10-25 11:13:49查看全文 >>
单脚站立，又称“金鸡独立”，是民间广为流传的一个健身动作，但你有想过这个动作可能会预测死亡吗?就在日前，据英国《每日邮报...
2022-10-25 11:03:00查看全文 >>
