李女士和老公都是小眼睛，在备孕时她就为未来孩子颜值发愁了，万一孩子生下来眼睛更小怎么办，谁不希望宝宝有一双又大又亮的眼睛呢？她听其他孕妈说吃葡萄可以让宝宝眼睛变大，于是每天都买葡萄来吃，心想着水果维生素含量高，多吃点对身体也没坏处。

就这样很快到了预产期，李女士本来100斤的身材也吃到了140斤，因为胎儿过大，不得不采取剖腹产，结果宝宝生下来足足有10斤多，已经是“巨大儿”了，虽然白白胖胖的看着很喜人，但新生儿太重了并不是好事。并且因为胖，宝宝的眼睛看着更显小了！

孕期吃葡萄让宝宝眼睛变大并没有科学依据，相反，水果中含有大量的糖分，如果每天食用过多，不仅容易变胖，还易引发妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病可并不是小问题，它不仅会增加胎儿宫内发育异常的几率，导致胎儿巨大、胎儿发育受限等，自然流产以及感染、羊水过多的风险也会增加。不少准妈妈觉得水果营养丰富，孕期多吃些甚至当饭吃都无所谓，这是十分错误的认知。

水果只是摄入营养的辅助食物，每天食用水果应适量，最多不宜超过半斤，特别葡萄这种本身含糖量就比较高的水果，更是要减少摄入。

当然，水果维生素含量丰富，适量吃是完全可以的，准妈妈也不必惊慌。

如何避免妊娠期糖尿病呢？

一、控制饮食

吃饭七分饱，别因为*了就敞开了大吃大喝，最好戒掉甜点，适量吃水果，尽量避开含糖量高的水果，比如荔枝、龙眼、甘蔗等。

二、适度运动

孕期坚持运动对准妈妈和胎儿都有好处，能够保持身材，提高身体免疫力，增强体质，分娩过程会更加顺利。

孕期吃水果要适量，可别再当饭来吃了！

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