核桃

吃核桃可以补脑，孕妇吃核桃不仅可以缓解孕期金鱼脑，还可以促进宝宝智力发育。虽说核桃长得和大脑很像，但并不是以形补形的道理，而是因为其含有大量的蛋白质、DHA、钙、铁、磷等大脑发育所需的多种营养物质。

黑芝麻

黑芝麻同样含有丰富的DHA，同时还含有大量的脑磷脂、卵磷脂，而这些磷脂类营养是胎儿大脑发育的关键原料。

孕妇适量吃一些黑芝麻，不但可以安胎，还能促进胎儿大脑和智力的发育。

鲍鱼果

鲍鱼果，也叫做巴西坚果，含有较高的硒元素和不饱和脂肪酸，都是胎儿大脑发育不可缺少的营养物质。孕妇每天吃一颗鲍鱼果，就可以满足一整天所需的硒元素。