受传统教育的影响，家里的男人似乎生来就承担着养家糊口的责任。尽力让家人过上衣食无忧的日子，自己却不善言辞、默默承受。直到某一刻发现自己拎着大米上楼呼哧带喘，力不从心，原来“顶梁柱”也是会老的。

衰老并不仅仅是外貌的变化，更多的是身体机能的下降。面对上有老下有小的家庭，心有余而力不足的感觉让人心生恐惧。所以男人再忙也要养护好自己的身体，若不想老太快，这5种食物经常吃，精力充沛身体棒。

1、薏米

男人若想避免身体老得快，定期祛湿是一定要有的好习惯。体内湿气重就是加速变老的“罪魁祸首”之一，所以平时可以常吃能够祛湿的食物。

我们都知道若想除湿，肯定离不开薏米和赤小豆，而七度方薏湿糕中除薏米和赤小豆外，还搭配山药、黑豆、茯苓等多种食材。食材合理搭配，好吃营养又能祛除湿气。

七度方薏湿糕中添加多种粗粮，所以饱腹感很强。其中用木糖醇替代蔗糖，不会过于甜腻，符合男性不爱甜的口味。嘴馋时吃几块垫垫肚子，好吃顶饱又营养，让你一身轻松精神饱满。

2、核桃

随着年龄增长，适当吃一些核桃，可补充营养。而且核桃能为身体提供多种在粮食中不能摄取的营养物质，保证膳食营养均衡。