本文作者：黄佳娜，中国中医科学院西苑医院内科主任医师

腹部是女性容易堆积脂肪的部位，尤其是更年期之后。有些女性看着挺瘦，也是有“小肚子”的，腹部肥胖是女性特难跨的坎儿。

但很多女性不知道，同样有“小肚子”，但可能是不同类型的肥胖。

同样是小肚子，胖得不一样！

腹部肥胖一般可以分为四种情况。

1. 上腹凸起

这种情况一般是内脏脂肪过多，平时暴饮暴食、摄取过量食物造成的。有这种小肚子的人容易患高血脂、高血压、糖尿病等疾病，影响心血管健康。

2. 下腹凸起

这种情况是由于脂肪积累过多。经常便秘和运动不足的人会出现这种情况。

3. 腰侧赘肉

这种情况一般发生在产后女性身上，由于产后肚皮松弛，失去弹性，容易令两侧的肌肉下垂，一般认为是腹部腹直肌向外两边分离扩散失去支撑引起。

4. 整体凸起

这种情况一般是体重超标，而导致皮下脂肪及内脏脂肪过多，需要进行全身的瘦身训练。

夏季中医教你管住嘴

1. 改善胃热

夏天来了，有些女性食欲旺盛更加管不住嘴了，其实这类情况在中医来看叫胃热。胃热的人通常表现为舌苔比较厚腻，早上起来容易口干、口苦，爱吃零食、甜食，爱喝凉的东西。

如果你也有胃热的问题，饮食上可以多吃一些凉性的食物：苦瓜、绿豆、海带类的食物，控制辛辣刺激的食物，来减轻胃热的症状。如果胃热比较明显，也可以配合中医进行调理。

2. 喝杯减肥茶

给大家推荐一款简单实用的健康减肥茶。用菊花、玫瑰花、荷叶、冬瓜皮、决明子、陈皮各5克用开水煮5分钟，代茶水饮用即可。

来源： 健康时报