我们口中常说的“上火”，其实很大概率指的并不是一种病症，中医中将“火”还分为内火和外火，内火指的是五脏之火，即肝，心，脾，肺，肾，且每种“上火”所表现出的病症也大相径庭，今天中医脾胃专家张医生就带大家简单了解一下“上火”中的内火。

脾火也可以称之为胃火，胃火分虚实，虚火的病症表现为食欲不佳，吃饭没有胃口，时不时咳嗽，腹胀，便秘，舌红少苔；实火则表现为上腹不适，嘴巴干苦以及便秘。之所以会出现胃火主要是因为湿热和食滞导致，如长期酗酒，过分追求辛辣刺激等重口味。要想解决胃火问题，清热清滞是关键，可以适当地控制饮食，避免食用过热以及口味过重的食物，少甜少腻少辛辣，多食用时令蔬菜瓜果，也可以通过按揉内庭穴来辅助降火。

肝火的主要表现为头昏耳鸣，身心烦躁，苔厚口臭，胁肋胀痛，失眠燥热。肝火的出现大多由外界的刺激引起，如急躁，焦躁，愤怒，生气等情绪，失眠和睡眠质量差也是导致肝火旺盛的原因。因此调理肝火时可以采取针对性治疗：因情绪不稳定导致的肝火，可以给自己放一个假，做一些想做的事情，放松身心，愉悦心情，快速调整情绪；因睡眠问题导致的肝火，可以适当调整作息，养成非睡觉不上床的习惯，形成上床等于睡觉的心理暗示。如果仍然无法有效缓解，建议服用中药进行调理，这里我推荐一些清火去热的药材，如金菊花，夏枯草，白芍以及溪黄草等，只需要合煎饮服即可。

心火也分为实火和虚火，实火主要表现为口舌生疮，口腔溃疡反反复复，面赤口干，小便短赤，心情烦躁，易怒；虚火则表现为低热盗汗，口舌干燥，心烦意乱。导致心火旺的原因有很多，首先就是饮食过分追求辛辣刺激，油腻肥甘；其次精神压力过大，长期处于精神紧绷的状态；最后就是体质较差和部分疾病导致。缓解心火首先要保持良好的心态，如果出现抑郁倾向需要及时找心理医生疏导，饮食上忌辛辣肥腻，少吃油炸食品，禁酒，尝试多运动，按摩大陵穴也有不错的降火效果。中医清心火的中成药相对较少，莲子杏心、淡竹叶可以起到一定的效果。

肺火常见于冬季，主要表现为咳痰，通常为黄痰，如果有鼻涕也大多为黄鼻涕，还伴有低热，口干舌燥，鼻息灼热，除此之外还表现为咳嗽胸痛，脓血痰，咽干疼痛，舌苔黄，舌质红等。冬季虽天气严寒，但是人们也大多裹得较为严实，再加上温暖的室内环境，运动量的衰减，胃口大开，导致体内热量剧增，一旦风热之邪侵蚀，就会导致出现肺火，痰热内蕴也会引起的肺火。缓解肺火可以多吃一些偏凉性的食物，如白菜、白萝卜、芹菜以及菠菜等，减少高热量食物的摄入如巧克力，适当增加饮水量，还可以通过按揉大鱼际穴来降火，药店里清肺抑火的药品还是比较丰富的。

肾火在中医上指的是肾阴虚，阴虚则火旺，主要表现为五心烦热，晚上睡觉容易出汗，口干舌燥，舌红苔少，腰膝酸软，男性还表现为早泄，阳痿，遗精，女性则表现为月经不调。导致出现肾火旺盛的原因在于无节制的性生活，除此之外，生活不规律，过度的劳累也会导致肾火旺盛。要想缓解肾火，需以滋阴补肾为主，食材上可以选择枸杞、桑葚、山药以及黑芝麻，药物上可以选择市场上常见的知柏地黄丸和六味地黄丸，在滋阴补肾上效果比较可观。

我是张越颖，中医脾胃专家、国医大师孙光荣教授弟子，擅长脾胃病的中医治疗，如果您也存在脾胃方面的疾病，可以在评论区留言，我会在工作之余，尽量地帮大家解答问题。