1、准备适量的黑芝麻，先把黑芝麻给清洗一下，多清洗几遍，把表面的灰尘杂质给清洗干净，然后用滤网给过滤一下。控干水分放在一边备用

2、接下来再准备一些黑豆，用清水清洗两遍，清洗干净，放在一边备用。再准备一些黑米，用清水清洗干净，放在一边备用

3、锅中不放水也放油，把洗净的芝麻放进去炒一炒，小火慢炒，先炒干里面的水分，然后再慢慢地把黑芝麻给炒香。一直炒到能够听见噼里啪啦的响声盛出

4、黑芝麻盛出之后，把黑豆放进锅中给炒一炒，小火慢炒，先把表面的水分给炒干。再一直炒到黑豆微微裂开，能听到噼里啪啦的响声，盛出备用

5、接下来黑米也放进锅中给炒一炒，先小火把黑米里面的水分给炒干，然后继续小火炒，一直炒到黑米微微开花，然后盛出备用