十六 学一点服装搭配常识，提高衣品和气质，不能只靠买买买，还得学会一些穿搭技巧，不仅能为你省下大笔钱，还能让你时髦起来，不再显得老土

十七 护理好头发，不仅让你能够拥有好看饱满发型，还能延缓脸部皮肤衰老的速度

十八 清晨醒来把手搓热搓脸100下，坚持5—10年，会让你比同龄人年轻10岁不是梦

十九 睡觉前要泡脚，古人常言道：“夏天泡脚暑湿可祛，秋天泡脚肺润畅濡，冬天泡脚丹田温灼，春天泡脚升阳固脱”，所以泡脚是养生最好的方法

二十 清晨醒来可以用手搓搓脚心，俗话说：“若要老年人安，涌泉常温暖”所以常搓脚心，会让你更健康

二十一 学几个瑜伽动作，会让你身体柔软，气质倍升

二十二 吃好早饭，为身体补充一天的能量，要遵循科学的饮食规则，早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，切记不可暴饮暴食

二十三 吃饭只吃七八分饱，会让健康活到老

二十四每天坚持喝一杯茶，吃一点新鲜水果

二十五多喝豆浆，多吃豆类制品，不仅能让你变得白白的，还能让你拥有好气色

二十六 吃完饭不要马上就坐下，靠墙站立20—30分钟，会帮助你改善驼背的现象，让你的身姿更挺拔

二十七 穿长裙，阔腿裤，会让你更有女人味

二十八 俗话说：“鞋子不对穿搭全废”，鞋子的颜色和下装颜色相同和相近，会让你的腿部更修长

鞋子的颜色，如果和你的衣服颜色或者是装饰品，比如：包包、丝巾、腰带、帽子颜色相同的时候，会给人一种很有品味，很和谐的的感觉

二十九 上短下长的穿搭方式，会让小个子瞬间长高10CM

三十 每天坚持一个小时的有氧运动，不仅让你拥有健康的身体，而且也会让你浑身充满活力，让你拥有白里透红的健康肤色

今天的知识分享就到这里，谢谢友友们！