Hi，很高兴我们在这里相遇，我是一枚爱娃、爱美食的宝妈，如果您喜欢我的文章，那就劳驾动动您的发财手，点击上边的“关注”吧，会有更多美味文章分享给您！今天我要分享的是：花生核桃奶不用买，自己在家做，虽然贵点，用料好实在。

花生核桃奶

上学那会，学校小卖部里面有一种花生核桃奶的蛋白饮品，销量可好了。老板总是介绍说：“里面有花生和核桃，吃了记忆好”。打开就能闻到浓郁的花生和核桃香味，香甜可口味道好，价格也不贵，同学们都喜欢购买。那个时候也不懂，以为带了奶字就是和牛奶一样的营养，现在想起来真的很可笑，这个花生核桃牛奶，里面到底有多少花生、核桃和牛奶呢？根据单独购买花生、核桃和牛奶的价格，用脚趾头都可以推算出小卖部卖的花生核桃奶里面到底有多少料，所以人家标注得很清楚，是饮品，是我们自己将它上升到奶的层次。

花生核桃奶

花生核桃奶在家做，掌握这一点，香浓丝滑真好喝，用料也实在，常喝记忆好。核桃含有丰富的亚油酸及DHA，是大脑和视觉功能发育所必须的营养成分；其含有的微量元素锌、锰对大脑发育有帮助。花生中的锌元素很高，而锌能够促进儿童大脑的发育，常吃记忆好。花生核桃奶怎么少得了牛奶呢，牛奶除了含有丰富的蛋白质以外，还含有丰富的钙，几个搭配在一起简直就是神仙搭配，下面来看看这款实在的花生核桃奶是如何做的吧！

花生核桃奶

主料：花生粒60克，核桃4个、鲜山药50克、牛奶400毫升

辅料：水400毫升

制作方法：

1、 首先我们来准备这款花生核桃奶用到的食材：市场上有很多脱壳的花生粒卖，用这种花生粒来做花生核桃奶最简单快捷。但是我家最近刚好没有脱壳花生粒，上次朋友送了一袋自家种的带壳花生，最近家里吃的都是带壳花生。核桃选用是这种薄壳的核桃，小女子力气小，剥核桃壳也是需要力气和技巧的哈，山药的加入让花生核桃奶多了一个健脾的作用，口感也更加的丝滑。既然是花生核桃奶，那怎么能少得了牛奶的加入呢？牛奶选用的是纯牛奶，就不要选用那些带果味的牛奶，那样会掩盖花生核桃本来的香味。