不同年龄段的人，到底适合喝什么奶？

正好春节到了，大部分人走亲访友，都会选择带上一箱奶。究其原因，奶及奶制品，可谓是人们心中营养又健康的代表食物，也是送礼佳选。

需求大了，种类也就五花八门起来：奶粉、鲜奶、纯奶、酸奶、奶酪……可到底哪种奶制品营养又健康，让大家买了不亏，喝了放心，送得舒心呢

看完这篇文章，相信你一定可以找到答案！

根据中国居民平衡膳食宝塔（2016）建议，每日应摄入 300g 的奶和奶制品。

除婴儿外，鲜牛奶、纯牛奶和酸奶基本适合各个年龄段人群饮用，也是日常摄入奶和奶制品的首选。当然，如果你更喜欢喝羊奶、水牛奶也是可以的，各种奶的主要营养成分差别不大。