食材：黑米，核桃仁，大米，黑豆，黑芝麻，薏仁，百合，红糖

做法：

1.将黑米、大米、黑豆、薏仁、百合清洗干净并且浸泡4个小时，最好前一天晚上泡发。

2.将泡好的食材倒入电饭锅，加入核桃仁和黑芝麻选择煮粥功能，开始煮粥。

3.煮好的粥加入一块红糖即可食用。

九.淮山药粥（补脾养胃益肺）

食材：山药，粳米，枸杞

做法：

1.淮山药去皮洗净，切块备用。

2.枸杞泡10分钟，清洗干净，控干水分备用。

3.粳米洗净，放入电饭锅内，加入淮山药块，加水，选择煮粥模式，开始煮粥。

4.煮好的粥里加入枸杞，搅拌均匀即可。

冬天，天气太冷，早上又想多睡会，就选择一款营养粥做早餐吧[灵光一闪]晚上提前准备好食材，早上不要节约太多时间[给力]关键是还非常养生哦。寒冷的早晨来上一碗热气腾腾的营养健康粥，暖心暖胃一整天！[中国赞]