三、降低激素水平

如果女性体内的雌激素水平过高，会对乳腺造成较为强烈的刺激，很容易患上乳腺类疾病，比如乳腺癌。

而且过多的雌激素会对子宫内膜以及卵巢造成一定的刺激，出现子宫内膜癌和卵巢癌的风险也会增高。

那么在出现雌激素过高现象时，也可以适当多喝一些豆浆，豆浆中的植物雌激素不但可以提高雌激素水平，还可以降低女性体内的激素水平，有着双向调节的作用。

而且在豆浆中还含有非常多的纤维素成分，能够提高女性的代谢功能，促使体内一些脂类物质代谢。

尤其是对于体型偏胖的人群来说，很容易出现雌激素水平过高现象。

那么这类人群在饮食中适当的加入一些豆浆，既有助于健康体重的保持，还可以降低激素水平。

由此可见，适当的多喝一些豆浆对身体并没有坏处，更不会导致女性患有一系列妇科肿瘤。但是，也不可以出现大量饮用豆浆的行为，会对胃肠道造成一定的负担。

每天喝多少豆浆合适？

对于健康成年人群来说，一天饮用300毫升左右的豆浆即可，如果胃肠功能比较弱的话，那么应适当减少饮用量，比如保持在200毫升左右。

一旦饮用过多，豆浆中所含有的植物蛋白很容易引起消化不良，就会出现腹胀、腹泻现象。而对于儿童来说，每天喝豆浆的量保持在50~100毫升左右即可。

总而言之，每天适当喝一些豆浆，能够为人体提供较多的营养物质。而且豆浆中含有大量的植物雌激素，这种激素可以双向调节女性体内的激素水平，并不会引起一些妇科肿瘤的出现。

但在饮用豆浆的时候，还是应该控制好饮用量。一旦出现超量饮用现象，会导致胃肠道功能受到一定的影响，对健康反而不利。