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走路的快慢，走路的步数，已经成为困扰很多老年人的问题，其实只要就事论事，想必很多老年人脑海既有概念，心田又有定数。

一、走路不要跟风，走路需要量身定做，无论经走路的快慢，还是走路的步数都需要因地制宜。

大多数长寿的老年人，走路的快慢或者走路的步数会平心而论，自我感觉走到位就好。不会出现跟周边的老年人比拼走路的快慢，或者比拼走路的步数。倘若跟周边的老年人比拼走路的快慢或者走路的步数，无疑是背离走路的初衷。因此老年人最好依据自身的情况，在承受范围以内，走路的快慢要适中，走路的步数照样需要适度。既需要提前制定出规划，又可以在执行计划的过程当中进行调整。

二、走路既不要过快，又不要过慢，走路过快会让身体超负荷运转，到头来不是给身体产生积极的影响，而是给身体产生消极的影响，所作所为典型是过犹不及。走路过慢起不到运动的效果，反倒会消磨宝贵的时间。

同理走路的步数照样需要把握好火候，倘若不确定自己适合走多少步，走路的步数最好是从少到多，比如最初走一千步，倘若身体感觉良好，并且自认为还能走更多的步数。以后每天走路可以一次增添一百步，直至感觉恰如其分为止。走路的步数多少没有定数，走路的步数超量就递减，走路的步数未达标就递增。其实走路的步数多少照样是如鱼饮水，冷暖自知。

三、走路虽然需要坚持，但是需要选择性坚持，不要说风雨无阻，最起码在走路方面是如此。走路需要量力而行，坚持需要因人而异，更需要见机行事。

倘若当天的室外空气质量不好，或者当天室外出现刮风下雨等一系列气象，最好建议就是临时中断走路。事出有因中断走路，既是为了顾全大局又是为了来日方长。寿命跟健康息息相关，健康跟安危息息相关，可见走路的多少或者走路的快慢不是由单一方面的因素影响，而是由综合的因素影响。没有具体的速率，没有具体的频数，更需要进行动态调整。

结语：走路看起来简单，然而走好路未必人人都会，特别是上了年纪，走路要从走好每一步走起，争取让每一次走路都善始善终。

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