走着走着，鞋垫有时候会滑出来，感觉挺难受的，相信很多人都有遇到过这种尴尬。如果不垫鞋垫吧，脚也不舒服，特别是有些脚臭的朋友垫一双除脚臭的鞋垫还是很有必要的。

网上有介绍很多预防鞋垫往后滑出的方法，我们先来了解一下鞋垫往后跑的原因。

鞋垫往后一般都是摩擦力不够引起的，具体有几个原因：

一是鞋垫比较薄和软，材质太软。有些鞋垫制作时候用的布料并不是以前老人们用的那么纯棉粗布，而且化纤之类的材质。这样的材质做出来的鞋垫买的时候看似不错其实垫起来过一段时间就会发软然后就来回窜，其解决办法是用较硬的纯棉布在鞋垫的周围缝上一圈，这样鞋垫就不会来回跑了。所以首先在选择鞋垫的时候，最后是带着鞋子去试一下，要匹配，并且鞋垫最好是表面柔软，并且整体坚挺。

二是鞋垫不合鞋码，才会从从脚跟处往后折弯滑出来。那么我们就从这几个问题上着手想办法。大小不合适。出了材质不好之外鞋垫太小或者太大也容易来回跑，如果是鞋垫大的话就按照鞋子内里的大小裁剪一下然后用不调将外圈锁边这样鞋垫再垫上就不会来回跑了。

三是没有锁边。现在很多鞋垫都是不锁边的，这种工艺制作的鞋垫十有八九都会跑。因为不锁边的情况下鞋垫会特别容易卷，我们的脚穿鞋时间长就容易出汗。出汗后鞋垫发软卷边就会来回窜，所以在购买时尽量不要买不锁边的鞋垫。

鞋垫往后跑的原因找到了，如果鞋垫做工质量都好垫上大小都合适的情况下不会来回跑。下面我们来给大家讲讲解决办法，希望可以帮助朋友们解决生活中的小烦恼。方法如下：

1、有时候你鞋垫老是往外跑的原因在于你系鞋带系的太松了，导致你的脚跟鞋垫能够在你鞋子里面自由运动，所以动着动着你的鞋垫就出来了，这个时候你就可以把自己的鞋带系的紧一点就可以了。

2、重新购买一种透气较厚的鞋垫。这样就不容易滑落了。

3、跑鞋鞋垫后滑的解决办法的另一种是增加鞋垫的数量。

4、是可以穿一双厚袜子。增加鞋子的饱满度来减少鞋垫往后滑落的问题。而且厚的袜子也可以增加脚部和鞋垫的摩擦力，可以有效的防止鞋垫后滑。

5、选择与鞋底边缘尽量重合的鞋垫，鞋垫太长，太短，太宽，太窄都会很容易往鞋子外跑或侧移到鞋子的边缘。只要鞋垫的大小，长短与鞋底相近，才能减少这样的情况发生。

6、挑鞋垫时，挑选背面粗糙一些的。鞋垫背面粗糙了，才能增加走路时鞋垫与鞋底产生的摩擦力，进而增加往后移的阻力，阻力增加了，鞋垫自然就不会往后移动了。

7、鞋垫不能太薄太软。鞋垫太薄太软就很容易变形，会因为走路时，脚掌产生的力往后缩，不是缩在脚后跟，就是往外跑。

8、走路时，脚不要太过用力，也就是快走或快跑，脚太过用力，作用在鞋垫上的力就大，而鞋垫与鞋子终究不是一体，很容易往后缩，跑出鞋子，特别是拖鞋。

9、在鞋垫的背面，脚掌部分，用针线缝一小块硬一些的布，这样做的目的也是增加鞋垫的粗糙程度，进而防止鞋垫因走路太快或鞋底太柔滑而往后移。

10、用粗砂纸磨一下鞋垫背面，但此方法只适用于旅游鞋，这类鞋的底面比较滑，用粗砂纸打磨一下，鞋底变粗糙了就不容易滑动了。

11、在鞋垫背面贴上一层保鲜膜，最好和鞋垫大小一样,，放到鞋里，鞋垫有可能就不会滑了。

12、可以用双面胶 或者到专门用于补鞋的胶水，把鞋和鞋垫彻底粘合在一起。

13、气泡垫：我们要用到的就是气泡垫，平时我们收快递的时候里面都会有这种气泡垫，把气泡垫剪成鞋垫的大小放在鞋垫的下面，记住一定要是有气泡的一面朝下放置，最后我们再把鞋垫放在气泡垫上面，这样我们走路的时候鞋垫就不会往外跑了，而且纹丝不动效果非常的好。

14、橡皮筋：还有一个方法也简单实用，那就是在每个鞋垫上面套三根橡皮筋，像这样缠绕在鞋底上面，这样我们把鞋垫再放进鞋里就可以增大它的摩擦力，使鞋垫很难再跑出来或者跑偏了。是不是很实用呢？

以上就是鞋垫往后跑的原因，希望大家都能买到合适称心的鞋垫。鞋垫虽小但是却关系到我们脚是否舒服，如果在工作时鞋垫来回跑不舒服就会令人心烦意乱难以集中精神。所以鞋垫虽小关系重大，懂得挑选和自己调节鞋垫也是生活必备技能。