太开心了，10天，我瘦了5斤，不是水分，是实打实的肉肉啊。终于突破了体重平台期，终于要接近目标体重，恨不得昭告天下跟所有人分享我的喜悦。

终于明白为什么帝王家动不动就“普天同庆”，那是在发朋友圈啊！

虽然目前仍然不算苗条，也不过是回落到自己生孩子之前的体重，可是这个时间跨度是6年啊。6年，我终于瘦了，好励志啊，迫不及待把食谱分享给大家。

我5月份试过不吃主食不吃淀粉，三天后就口腔溃疡了，吃维生素好像也没很快好转。有这个教训，现在的食谱就做了更好的调整。

早饭，正常吃。我通常是一碗粥或一碗豆浆，外加俩包子或馒头就炒菜。大米粥、小米粥、紫薯粥、燕麦粥、皮蛋瘦肉粥、山东煎饼、烙饼，都可以，不拒绝淀粉，但也不要敞开到无所顾忌，吃饱就行。早上摄取的淀粉足够支撑一天了。有时间做份鸡蛋蒸豆腐放几个大虾仁挺好；或者煮熟的豆皮卷上煎蛋和生菜，也是美食一份。可以蘸酱油，沙拉酱和辣椒油就别吃了。

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午饭，吃牛肉。酱牛肉、五香牛肉、盐水牛肉，都行。牛肉不是菜哦，是“主食”。反正就是牛肉吃到饱，吃不饱就加一颗水煮蛋，吃不下就佐以黄瓜或番茄（不知道跟牛肉是否有关，减肉没减胸，简直奇迹）。我上一阶段是吃牛肉吃到想吐，但想瘦又没厨艺，就只好这样咯。厨艺在线又有时间的就可以给自己准备水煮鱼片虾仁什么的，但晚上肯定要吃草了。

晚饭，吃黄瓜。中午牛肉吃到饱基本上晚上不会饿，牛肉太耐饥了。想满足口腹之欲可以吃黄瓜，吃到饱都没事。削皮直接吃就好了，不建议凉拌。

注意1：除了米麦，玉米、豌豆、红豆、花生、土豆丝、藕片、芋头、红薯、粉丝、山药、板栗，这些常见谷物或根茎类蔬菜，都富含淀粉。