在以前的时候，能活到60岁对于很多人来说就已经非常奢侈了，但是在现在却是非常常见的，因为人均寿命每年都在增长。

60岁的年纪已经开始退休了，因为不在工作可能不太适应，若不能及时调整，有可能会影响到心态和健康。

还有一些人不服老，其实从50岁开始就已经进入人生重要转折点了，需要防病养寿了，到了60岁更应该注意。

老祖宗总结出的一些经验之谈，我们还是要谨记在心的，比如“人过六十，四不想”，这句俗语你听说过吗？四不想是指哪四不想呢？

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俗话说“人过六十，四不想”，是指哪四不想？60岁的人不妨看看

不想后辈之事

孩子长大之后，有了独立的思想，也有了自己的家庭，父母要学会放手，孩子的事情让他们自己处理，不要总是插手。

有一些老人出于好心，总想着为孩子做点什么，但因为自己的老旧思想总是帮倒忙，跟孩子产生不必要的矛盾，影响和孩子之间的感情。

过了60岁之后，如果孩子需要你，你可以帮一把，不要总是为下一代烦神，不然会影响睡眠质量，还会影响到身体素质。

不想岁月易逝

60岁之后，身体改变最大的就是容颜的衰老，白发、皱纹等种种改变都说明你已经老了，很多60岁后的女性害怕自己突然患上什么疾病。

很多老人总是感慨岁月为什么会这么快溜走，让自己陷入负面情绪当中，如果感觉到身体不舒服，要尽快去医院检查，不要总是想岁月易逝。

不想着放纵自己

60岁之后已经不再年轻了，因为衰老的原因，身体处于比较虚弱的水平，如果还总是抽烟喝酒来放松自己，那么会影响身体的健康。

身体健康、幸福长寿是老人应该追求的目标，所以60岁后的老年人要改掉生活恶习，保证规律的饮食和作息。

不想“赚钱”

在前半生的时候，大多数人都在为了赚钱而奔波，到了60岁之后有了比较稳定的经济来源，如果还想着赚钱的事并不是一件好事。

因为在赚钱的背后隐藏着劳累和压力以及风险等负面因素，这是60岁后的老人不应该承受的，不要总是想着赚钱，这样才有利于健康长寿。

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年过六十，该如何延缓衰老？

注意饮食营养均衡

对于老年人来说饮食并不是越清淡越好，长期粗茶淡饭可能会让老年人出现营养不良的现象，身体会变得越来越差。

对于60岁后的老人来说，想要延缓衰老就要注意饮食营养均衡，多吃健康的食物，比如水果，蔬菜，海鲜，豆类等，有助于身体健康。

每天喝2000ml的白开水

白开水可以促进人体中的血液循环，增加新陈代谢的功能，促进体内毒素的排出，减少肾脏和皮肤的负担，建议60岁后的老年人每天喝2000毫升的白开水。

每天适当锻炼30分钟

想要降低患病风险，延缓衰老，就要养成运动的好习惯，60岁后的老年人不要感觉自己老了就不需要运动。

身体素质较差的老年人可以选择一些舒缓的运动，比如太极拳，散步，每天运动半个小时，每周运动时间控制在150~200分钟之内。

每天午睡20分钟左右

生活中大多数人都有睡午觉的习惯，适当午睡可以缓解身体的疲劳，提高下午的工作效率，促进消化，避免消化不良的问题。

研究发现，午睡时间应该控制在20~30分钟左右，不宜时间过长，午睡时间超过一小时不但起不到养生的效果，还会增加患病的风险。