在跑步过程当中可以提高心肺功能，预防慢性疾病，有助于女性朋友气色提升，通过现代医学研究表示长时间跑步好处，不仅停留在眼睛能看到的地方。

每天坚持跑步有助于锻炼身体提高大脑的活跃度，根据医学数据统计，坚持每周累计跑步20公里的人，要比长时间坐着的人均平均生理年纪年轻5岁以上，骨骼以及肌肉的密度也会有所加强。

大家不妨仔细想一下，不只是我们普通人有在坚持运动，有众多娱乐圈的明星也在坚持运动着，比如钟丽缇，刘耕宏，陈意涵，张雨绮等明星。

这些明星也有着跑步的习惯，可以发现他们的年纪都不算年轻，不过依旧可以保持着完美的身材，皮肤状态也是更为水嫩，充满胶原蛋白。

众所周知，跑步可以为身体带来一些好处，不过有人在跑步过程当中身体也会出现一些不适，甚至对于衰老可以起到促进效果，反而是加重身体病症，人变得更加老太，这究竟是为什么呢？

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每天跑步40分钟，到底是延缓衰老还是加速变老？现在了解或不算晚

1、增强血管弹性

坚持跑步可以有效提高血管的弹性，防止动脉硬化，坚持慢跑也可以有效调理身体健康，尤其是稳定血脂与血糖，避免高血脂症以及糖尿病代谢综合症。

2、减肥瘦身

在跑步过程当中可以加快体内能量与脂肪物质的消耗，有效控制体重保持脂肪物质的依然是保持身材有助于减肥。

3、提升自己的心肺功能