2、转移身体重心在左脚，右脚慢慢向后拉。
3、上身慢慢前倾，同时双掌向外推髋关节。
4、慢慢蹲下，左膝膝盖向后推，双手画圈放于胸前。
5、然后慢慢站直身体，右脚前踢。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-26 19:14:12作者：YD166手机阅读>>
2、转移身体重心在左脚，右脚慢慢向后拉。
3、上身慢慢前倾，同时双掌向外推髋关节。
4、慢慢蹲下，左膝膝盖向后推，双手画圈放于胸前。
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