燕麦片是我们常吃的食物，小伙伴们知道燕麦都有哪些功效吗？

燕麦中的钙含量呢，是普通大米的七倍多，虽然不如牛奶中的钙好吸收，但是依然是营养价值比较高的。

欧美人吃燕麦比较多，还是有一定道理的。

今天我们就来做一个牛奶坚果燕麦粥，很简单，但是很美味。

现在大家跟我一起学这个美味的制作步骤。

首先，我们准备材料，速溶燕麦片50克、牛奶500克、混合坚果50克。混合坚果超市和网上都有卖的。

第一步:准备一个煮粥的小锅，放入牛奶中火烧开。

第二步:放入燕麦片煮一分钟，充分的搅拌，继续烧开。

第三步:放入混合坚果，然后关火将牛奶坚果燕麦粥盛出。

非常简单的三步，我们就把这个非常好吃的牛奶坚果燕麦粥给做好啦。

它不仅是一道美食，也能满足我们一天的营养。做为一份营养早餐，可以让我们神清气爽的去工作。

小伙伴们，我是每天给您分享美食的迎春，关注我，了解健康饮食。