肾脏，是人体最重要的代谢器官，默默无闻地为机体健康保驾护航，即使它受到了伤害，也往往没有什么太大的反应。

甚至，在出现任何不适症状之前，一个人最多可能会丧失90%的肾功能！

如果未对肾脏疾病予以足够重视，它甚至可发展为肾衰竭并危及生命。

认识肾病的重要信号

慢性肾脏病可防、可治，当肾病出现时，在不同时期有不同的表现，如果我们能够及时发现这些“信号”，或许就能避免疾病加重——

慢性肾脏病的早期症状

●头晕；

●疲劳乏力；

●腰痛；

●水肿；

●尿频；

●尿量增加或减少；

●尿液颜色异常；

●尿液泡沫增多。

慢性肾脏病的中晚期症状

●瘙痒；

●贫血；

●神经病变；

●恶心；

●呕吐；

●食欲不振；

●尿毒症口臭；

●消化道黏膜溃疡、出血。

慢性肾脏病的晚期症状

●抽搐；

●昏迷；

●骨病变；

●骨骼变形

远离肾病“催化剂”

经常熬夜

现代生活节奏快，人们经常熬夜加班，身体过度透支，多项研究表明：长期睡眠状态不佳，睡眠小于6小时，蛋白尿风险会明显增加。

吃得很咸

长期吃得很咸，会导致血压控制不好，加重肾脏负担。

对于一般健康人群来说，每天吃盐不超过5克，限制加工食品和在外就餐的次数。

对于已经出现蛋白尿、水肿、高血压和少尿的患者来说，需要严重限制盐在3克/天。

不爱喝水

泌尿道感染、结石最喜欢盯着不爱喝水的人群。

对于健康的成年人，每天饮水量应达到1500～1700毫升，大约7～8杯，以白开水或茶水为佳，不喝或少喝含糖饮料。

有基础疾病的人群则应根据自身需要调整饮水量。

缺乏运动

规律的身体活动有助于健康体重的保持，也有益于维持血压平稳，降低患慢性肾病的风险。

过度吸烟

吸烟会减慢血液流向肾脏的速度，影响肾脏的正常功能。而且，吸烟还会使肾癌的发生风险增加50%。

滥用药物

肾脏和肝脏是人体最重要的排毒脏器。不论中药西药，科学用药可治病救人，反之则容易伤肝肾。

平时大家有用药需求时，一定要注意咨询医生，尤其是在使用止痛片、抗生素类药物时，更需谨慎对待。

过分担忧

良好的情绪与身体的健康状态息息相关。长期的焦虑抑郁、精神紧张，容易出现血压升高、内分泌、代谢紊乱，对肾脏健康无益。

反复感染

反复的呼吸道感染和泌尿道感染，会诱发并推动肾病的病情进展。因此，当发现上述感染时，需要及时干预和规范治疗。

从不体检

很多肾病患者早期并没有明显症状，若从不体检，很可能会错过肾病早期发现的机会。

这几类人要经常检查肾功能

患有糖尿病、心血管疾病、高血压的人，以及有肾脏病家族史或年龄较大者，都属于慢性肾脏病的高危人群。

这类人群更应该关注肾脏健康、定期体检，只要简单的血液和尿液检查就能帮助我们发现肾脏问题哦。

长期不控制基础疾病

血糖、血压长期控制不好，以及反复高尿酸问题，都持续损伤着肾脏的血管，最终累及肾脏功能。

因此，当有高血压、糖尿病、高尿酸血症等疾病时，应该注意定期检查肾功能。