4.瑜伽减轻疼痛和伤害。

与剧烈运动并增加受伤风险的健美运动相比，瑜伽仅需要轻而易举的姿势，可大大降低受伤的风险。瑜伽可以舒展你的整个身体，并缓和关节的疼痛。

5.瑜伽会让你感到年轻。

瑜伽将使你无论年龄多大，内外都充满活力。实际上，非常鼓励老年人尝试瑜伽， 因为这可以使他们保持健康和健康。

瑜伽课上的人也将提供帮助。正如他们所说，如果您想看看自己正在成为谁，请看看您的朋友是谁。与那些像您一样充满热情的人在一起，可以增加您对练习的投入并帮助您进行瑜伽。

当然，这不会在一夜之间发生，因此，即使一周仅进行三个会话，您也必须遵守常规例行程序。

6.瑜伽可以减轻压力。

如果您想在漫长的一周后放松一下，那么瑜伽很适合你！这将帮助你与周围的消极情绪作斗争，并用积极的情绪代替那些感觉。你会立即为自己的心情和精力的改善感到惊讶。

瑜伽是自然提高你的心理健康的最佳方法之一。众所周知，它可以使头脑清醒并保持镇静，甚至可以缓解轻度的抑郁症。患有焦虑症的人也将从其舒缓作用中受益。

7.瑜伽可以促进骨骼健康。

瑜伽有很多姿势可以增进骨骼健康。这些姿势增加了你的运动范围和整体活动能力。研究还表明，瑜伽可以降低你患骨质疏松症的风险。

但是，仍然需要注意，有些姿势需要练习才能完美地完成。初学者应谨慎考虑风险，并始终首先考虑安全性。

8.瑜伽让你不断挑战。

男人通常喜欢户外活动和挑战。而练习瑜伽，学习新的瑜伽体式，并在垫子上看到自己每天的进步可能足以让你被练习所吸引。瑜伽在任何地方练，非常方便。

好了，希望这8个理由能说服你尝试练习瑜伽。瑜伽并不是“只适合女性”的练习。我向你保证，没有什么比男人练习更性感的了。赶紧练起瑜伽吧！