波姐语录：瑜伽不是单一运动，这些经典体式，男人的身体也能撑住

随着瑜伽的日益盛行，现在不仅是女生对瑜伽热衷，越来越多的男人也开始加入瑜伽的行列啦。不过男人的身体柔韧度弱于女生，因此男人在练习瑜伽时会有许多限制，但是今天小密要给大家介绍7个经典体式，没有太多限制，即使是男人也可以练得很溜！

鹤蝉式是一个需要考验我们手臂肌肉力量的动作，因此鹤蝉式十分适合男人练习，甚至不少男人能练得比女生还好。首先将双手手掌撑在地面上，然后将双腿向上抬起弯曲，身体重心前移，双脚离地。鹤蝉式除了能够帮助女性瘦身减肥外，还能锻炼男性的肱二头肌，因此是一个适合所有男性女性练习的体式。

如果是要推荐给男人练习的体式，那么小密首推这一个。这个体式不仅能将男性的力量优势展现得淋漓尽致，还能让男人在锻炼中收获一身健美的肌肉，让心仪的女孩子对自己刮目相看。首先需要坐立在瑜伽垫上，然后将双腿分开，双手撑在双腿空隙中间，然后将身体支撑起离地，上身前倾。