在进入中年时期时，因为年龄的增长，身体各组织、功能开始减弱，不过这是内在的，其他人并不能看出来。但是外在是欺骗不了人的，可能会出现身材走样的情况，也会逐渐变得邋遢。因此在进入中年时期的男性，常常会被人们戏称为“中年油腻男”。
通常情况下，男性在进入中年时期后，可以从以下几个方面，看出“油腻”的特征：
1、肚子又大又肥
很多男性在进入中年时期后，都会存在较大的肚子。之所以会这样，主要是因为多数男性忙于工作，工作中的应酬又比较多，经常会出现饮酒的情况。并且在参加应酬时，还会摄入很多高热量食物，从而导致脂肪不断在体内堆积。加上中年男性，通常要承受较大的压力，平时运动量也会减少，脂肪也就更容易出现堆积的情况。
2、不注重外在形象
可能有不少男性，在年轻的时候，每天对于外在形象非常注重，出门前都会照一下镜子，看看有没有什么打理不到位的情况。但到了中年时期，已经没有精力去打理自己，心中想着顺其自然。你每天早上起床后，头发不梳、胡子不刮、皮鞋不擦，从外表看上去非常邋遢，自然也就会被称为“中年油腻男”。
3、头发稀稀落落
上文提到了，进入中年时期的男性，通常存在着较大的生活压力。但是在压力不断蓄积后，男性的心中可能总有些烦心事，有时晚上就会睡不着觉。不过若是长期存在失眠的问题，会使身体处于内分泌紊乱的状态，从而影响体内雄性激素水平。此时就会出现脱发的情况，若是长期不能改善，自然也就出现了头发稀稀落落的问题。
4、口腔中总是存在异味
进入中年时期的男性，可能早就没有了早晚刷牙的习惯，但刷牙是预防口臭很好的办法。如果经常不刷牙，自然就会出现口臭的情况。此外我们要知道，现在很多男性都会抽烟，长期如此口臭的问题就有可能找上门。
除此之外，上文也提到了，在进入中年时期后，身体机能开始减弱。加上生活中存在的不良习惯，很可能增加人们的患慢性病的风险。而有部分慢性疾病，可能会导致人体散发出异味，可能会被人们误认为是口腔中散发的。
其实中年男性，被人们称为“中年油腻男”，其实也是不得已的事情。中年时期是男性的分水岭，因为此时的男性，需要同时承受很多方面的压力，例如赡养父母、小孩入学、房贷车贷、升职加薪等。而很多不少男性，可能更愿意将这些压力憋在心中，此外男性的外形上，就会慢慢出现油腻的现象。
尽管很多男性，在进入中年时候后，都会逐渐变得油腻，但是并没有人愿意如此。从他们变油腻的外表，我们也能看出他们的不容易，下面康康就教中年男性们，如何让自己不那么油腻。
首先将晚睡的习惯改为早睡
很多中年男性，每天的工作非常繁忙，即使下班了，还得回家加班工作。但如果你变得油腻了，那么建议你改掉晚睡的习惯，做不完的工作不妨留到早晨做。长期晚睡，会影响身体正常的生物钟，会使交感神经处于兴奋状态。此时我们的心率会发生较大的变化，可能会增加冠心病、高血压的风险。
其次养成正确的饮食习惯
可能对于很多男性来说，饮食上从来不注意，但这是不正确的做法。建议大家在生活当中，应避免高油、高盐饮食，还应少吃加工食品。除此之外，更重要的一点，就是规律三餐，晚上吃饭的时间，最好别超过8点钟。
最后及时释放身体的压力
上文一直在讲中年男性的压力比较大，但其实在当今社会，除了小孩子没有压力不大的人。而很多中年男性，更愿意将压力憋在心中，长期的堆积迟早有可能危害身体健康。所以建议大家，及时排解压力，使自己保持良好的情绪状态。
对于大多数男性来说，进入中年时期之后，难免会存在油腻的情况，我们也无需对此过度担心，大家保持一颗年轻的心就可以。并且在生活当中，养成良好的生活习惯，使自己拥有健康的身体。
