动作5、哑铃颈后提拉（左右各15次，重复4组）
锻炼手臂
动作6、跪姿俯卧撑 （进行15次，重复4组）
锻炼胸肌、手臂、肩部肌群
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-26 23:19:51作者：YD166手机阅读>>
动作5、哑铃颈后提拉（左右各15次，重复4组）
锻炼手臂
动作6、跪姿俯卧撑 （进行15次，重复4组）
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