FDA和EPA对每周吃鱼的频率和量也给出了建议：每周吃2~3顿不同种类的鱼，最好有1顿是脂肪含量高的海产鱼。

中国居民膳食指南建议：成人每天吃鱼75-100g，每周大约是500-700g，即每周吃鱼1斤左右。宝宝要相应减少，一周也要100-150g左右即可。

为了满足宝宝辅食的多样性

每周吃3次鱼

每次大约50g就非常合适

宝妈们可以看到在推荐宝宝吃的鱼当中，还有龙利鱼、鲶鱼等几种有些争议的鱼，下面我就来给大家扫扫盲！

//

龙利鱼是什么鱼？

和巴沙鱼有什么关系？

它们适合宝宝吗？

//

龙利鱼和巴沙鱼这两种，在近几年非常流行，无论是去餐馆，还是在网上购买生鲜，这两种鱼经常出现在人们的视野当中。因为它们肉质细腻、刺少，制作起来又简单。

但很多人都搞不清这两种鱼到底是什么关系，有些人以为是不同地区的不同叫法，也有些人认为巴沙鱼就是假的龙利鱼！

但实际上

它们是完全不同的两种鱼！

品种：

龙利鱼，是一种海鱼。别看它其貌不扬，又黑又扁，但人家可是正经的海鱼，目前龙利鱼主要都是捕捞于我国近海，基本上没有人工养殖。

而巴沙鱼，是一种淡水养殖鱼，它的本尊长这样！