60岁刚刚退休的陈大妈在一次运动中无意间发现自己的腿部有轻微水肿的迹象，担心身体出现问题的陈大妈赶紧上网百度病因，得出的结论竟然是自己已经病入膏肓。

被结果吓坏的陈大妈立马找到女儿带着自己去医院检查，抵达医院后，陈大妈说了自己的症状，主治医生给陈大妈开了一系列检查，根据检查结果，大夫最终确定陈大妈为蛋白质缺乏症，也叫低蛋白血症。

陈大妈担心询问大夫：“我这个病是不是没得治了？我还能活多久？”

大夫被问了一愣，笑着回复：“您这不是大问题，回去调养一下就行，活个百八十岁不在话下。”

陈大妈：“不可能啊，我从网上查的说是老年人脚肿就是要得重病了，您看我这个腿一按一个坑，怎么可能没事呢？”

大夫：“您不要听信网络上的谣言，脚肿的原因有很多，并不代表脚肿就要生大病了。”

陈大妈的主治医生根据陈大妈的病情写下了病例内容（部分）：

长期蛋白质摄取不足，血浆总蛋白降低至5g%以下,白蛋白降低至3g%以下,诊断为低蛋白血症。

主诉：腿脚发生水肿，病人消瘦、体重减轻、食欲不振、血压下降。

现有病史：

病人挑食严重，食欲不佳，不爱吃肉蛋奶等物质，蛋白质摄入不足。加上肠道功能不好，经常发生慢性腹泻，引起蛋白质的流逝。

医生根据陈大妈的情况建议给予以下治疗方案：

医生：“您这种情况只需要及时补充蛋白质和高热量的食物就可以，比如说鱼、豆浆、牛奶等等，也不需要用药治疗，等过一个月再来复查血常规就可以了，如果到时候还有什么问题，我们再进一步做详细检查。”

（注：本病例仅供参考，若与本文里的病例相似，一定要去正规医院进行检查）

之后，陈大妈根据大夫的指示病情得到缓解，最终成功治愈。

其实，造成老年人发生水肿是有多种病因的，今天我们来细细整理一下：

1. 营养性脚肿

病因多是因为老年人进食较少，不爱吃高蛋白食物，导致体内蛋白质过量流失，引起蛋白质的缺乏，加上自身消化系统比较弱，从而导致的脚步发生水肿的问题。

2. 下腔静脉性脚肿

此类型的脚肿大多是因为老年人下腔静脉位置的血流不通畅，导致血液淤积，影响血液回流而引起的脚肿，此类型的脚肿一般多发生在单侧脚部位置。

3. 特发性腿脚肿大

这种脚肿一般多发生在老年女性的身上，病因是身体内的内分泌、血管、神经等系统发生了失调，进而影响到了全身，导致身体内的水盐代谢发生了紊乱，最终引起的水肿。此水肿轻重程度呈现交替式的发展，有时比较严重，有时会自动减轻，这个病不是很严重，一般也无法从化验单上看出端倪。

4. 功能性腿肿大

此类腿肿的病因到现在为止还不明确，对身体一般没有什么大的伤害，是一种良性水肿。有猜测与植物神经紊乱有关，至今无法根治，也不需多担心。

5. 心源性脚肿大

此病主要是由于全身性的疾病引发脚步出现水肿，比如说患有心脏病、心肌功能减退、高血压和肾病等基础性疾病的老年人比较易得，起病经常从脚踝位置开始。这种水肿就是一种疾病的预示，是腿肿当中应当加以重视的类型。

当然，除了以上疾病性的水肿，还有很多生理方面的因素可能导致老年人脚步发生肿胀，比如说在天气比较炎热的夏天，高温可能会导致人体的血管处于扩张的状态，进而引发了腿部周围的毛细血管充血，看起来比较像腿部发生了水肿。

所以，老年人在发现自己身体发生水肿之后，第一时间应该先对水肿原因进行基本的鉴别，而不是在网上看病，吓唬自己。如果在本人无法了解肿胀原因时，必要时候需要前往医院进行相关的检查，排除严重的疾病，再根据大夫的意见给予相对的治疗。

在了解了老年人脚肿的原因后，我们得知，大部分的脚肿是不需要药物干预的，所以在日常生活当中，我们可以采取一些正确的方法，来减轻脚肿的程度和预防脚肿的发生。

首先，老年人一定要注意脚部的舒适度，如果发现鞋子不合脚一定要进行及时更换，在必要的时候，每天做一些有益于放松脚步的运动。

其次，老年人可以坚持每天睡前用热水进行泡脚，并在洗脚的时候对自己的脚步进行按摩，促进脚步和腿部的血液循环。

适当地加强平时的运动量，不要每天长时间的久坐和久躺，时刻变换着身体动作。可以采取饭后散步、快走、慢跑、游泳等运动加快身体的血液流通速度，强健身体的同时还能缓解水肿程度。

老年人在饮食方面也要多加注意，平时一定控制碳水化合物和动物性脂肪的摄入量，在吃饭时尽量做到低油低盐的健康生活方式。

如果水肿比较严重的老年人，可以在睡觉的时候用东西将腿部垫高，帮助血液循环，从而起到缓解水肿程度的作用。

如果用了以上方法还是无法缓解水肿，也不要过于紧张，只需要尽快到医院进行就诊，在医生的帮助下予以相关系统的治疗。