热敷，是一种古老的保健方式。一般情况下，大家会用热毛巾、暖水袋等来热敷，也是临床中常用的热疗方法。

热敷，可扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，有益于疾病的恢复，同时，也可缓解肌肉痉挛，化瘀、消肿、止痛，对妇科类疾病尤其有效。

如果要起到更好的效果，光用毛巾或暖水袋是不够的，现在有一种热敷方法越来越流行：粗盐热敷。

热敷为什么用粗盐？

热敷加粗盐主要是为了强化热敷的效果，粗盐中的微量元素，会在热敷的同时进入人体，达到消炎镇痛，调节平衡，疏通血管的作用，而且粗盐加热后保温性，渗透性强，可将热温渗透到体内，而且粗盐颗粒大，便于热量的储存和传输，还能将体内病气，寒气吸出来，提高热敷效率。

粗盐热敷效果最好的4类疾病

1、妇科慢性炎症、宫寒、痛经

这个类型最好理解，女生痛经时，多数都用过暖水袋热敷吧？

粗盐热敷，可有效调理宫寒，以及由此带来的痛经，对慢性炎症如盆腔炎、盆腔积液、附件炎等慢性炎症与输卵管堵塞也有调理作用。

通常热敷在腹部、腰部、臀部等痛疼的地方，一天一次。

可以在非月经期热敷，经期经量少可以敷，但是如果月经量过多，须暂停使用。此法重在坚持，长期使用才能有更好的效果。

注意：如果打算*一定注意，使用后有可能受孕，如果*继续热敷会造成受精卵畸形，热敷最好是在月经期到排卵期前的这段日子。孕妇禁止使用！

2、骨关节病

与骨关节相关的风、寒、湿、痹、痛、关节僵硬等症，如颈椎病、肩周炎、风寒引起的风湿炎症和疼痛。

将粗盐热敷包裹在疼痛、怕冷的关节部位，每次热敷20-40分钟，至粗盐逐渐冷却即可。

“对于重度患者来说，只能辅助治疗，不能完全取代药物、手术等，应尽早就医，以免耽误治疗最佳时机。

3、体内的湿气重，体寒者

热敷的时候可以肚脐及以下的小腹部位，还可以热敷脚心，每次泡脚之后再进行热敷，这样去湿效增强，驱寒的效果也较明显。

4、疲劳、工作族肩颈疲劳酸痛

对于长期伏案工作，尤其是长时间保持一个姿势，会造成颈肩腰等酸痛、僵硬。

可用粗盐热敷于颈、肩部和腰部，会使局部组织升温，调节植物神经，改善运动神经的功能，使毛细血管扩张、血液循环加速，从而使肌肉慢慢松弛，筋骨灵活，起到消除疲劳、改善颈肩疼痛的功效。

粗盐热敷怎么操作？

将散装粗盐（未经过加工的的大粒盐）放在锅里炒热，或在微波炉打热，装进一个布袋中，布袋的长度以可横盖住热敷部位为宜；粗盐放入布袋后放在热敷部位，患处可以垫毛巾，以免烫伤，袋子上可以盖一块毛巾，减少热气的散失。​​​​