冬天到了，天气越来越冷。老年人最受不了的就是腰腿、膝关节着凉，一旦受寒就揪心的疼，站不得坐不得。

药吃了一堆，人成了药罐子，疼痛却反复发作。有没有什么方法不用一天到晚吃药，大家日常在家就能自己缓解病痛的呢？

栏目组请来了彭玉清老师，以她的亲身经历，一个方法治好了自己多年的腰痛！简单易学，您也可以在家跟着试试看~

盐加一物，治好长年腰痛

2010年，彭玉清主任做过一次肾手术，后腰开了一个大口子，缝了13针。之后人就特别容易气虚乏累、腰部酸软，腰部容易受凉冷痛，腹部、胃肠道也不舒服，整个人像泄了气的皮球！

后来，彭主任用盐粒加点中药，做了个热敷包局部热敷。体内的气就上来了，腰部的恢复变快了，身体其它部位上臂有劲了，腿也没有那么累了！

那么这个热敷包究竟有什么神奇之处呢？

中医上讲，热敷又称为“熨”，可以起到温热肌肤、行气活血、祛风散寒、祛瘀止痛的作用。

1、祛湿驱寒

湿气大可以用热敷包敷脚心，每次泡脚之后再进行热敷，有很好的祛湿效果。对于体寒者还有驱寒的作用。

2、止痛散寒

与骨关节相关的风、寒、湿、痹、痛等症采用炒盐热敷法，更可以发挥止痛散寒的作用。

对痛风病人，用热敷包放于膝盖处有缓解消痛，镇痛作用，长期使用血液畅通，风湿会有好转。

3、补肾养阴

随着年龄增长，会出现肝肾阴虚等症状。肚脐是调节人体阴液的重要部位，用盐加小茴香放在肚脐处，有补肾养阴、调节经络的作用。

4、缓解肩颈痛

炒盐热敷的方法通过松弛肌肉、驱寒祛湿、加强血液循环达到缓解颈肩酸痛症状的作用。

炒盐热敷包：敷腰、敷膝盖

护腰热熨包

护腰热熨包

材料：粗盐50克 艾草30克 当归30克 吴茱萸10克 肉桂10克