开春了，但气温总是反反复复，不少人在受凉后腰腿疼痛的老毛病又犯了。

怎么办？炒点盐吧！

粗盐一炒，“寒湿”赶跑

中医上讲，用炒热的粗盐热敷又称为“熨”，可以起到温热肌肤、行气活血、祛风散寒、祛瘀止痛的作用，能够将人体内的湿气、寒气吸收出来，以达到缓解不适的目的。

对于现在的天气，热敷似乎尤为适用。

这虽然是一种民间流传的方法，但是，现代科学认为：热敷可使局部皮肤温度升高、肌肉放松、皮肤毛细血管扩张。

有研究表明，温热刺激能够活跃网状内皮系统的吞噬能力，促进机体各种物质的新陈代谢，对各种炎症反应皆有良好疗效。

用法

取适量的粗盐放到炒锅中，炒至干燥、发烫，待粗盐温度下降至皮肤可耐受时，把炒粗盐用袋子装好并封口，热敷于身体的腰部、膝部、肩部，腹部等部位。

不同的病症，怎样热敷？

01

湿气重，炒粗盐敷脚心

对于湿气较重的人群，可以常敷脚心，最好在泡脚之后热敷，坚持一段时间，会有明显改善。

02

腰部疲劳酸痛

将制好的“盐敷包”放在臀部或腰背部熨烫，每次20分钟，一次2～3次，可有效缓解腰部酸痛。

03

肚子受寒

对于受凉引起的腹痛、腹泻，可将热盐包敷在神阙穴（肚脐）上，还可以同时热敷关元穴（脐下四横指处），具有除湿祛寒，温补脾肾的功效。

04

落枕

对于落枕所致的颈部疼痛、转动不灵活，可将“盐敷包”放于脖子疼痛处，每次热敷大约30分钟，每日2～3次，可起到疏风散寒，活血化瘀，通络止痛的作用。

05

痛经

对于受凉后出现痛经的人群，可将“盐敷包”放在小腹，每日2～3次，每次10～15分钟左右，连敷3～5天，就能起到散寒通络止痛的作用。

06

关节僵硬疼痛：敷在疼痛处

对于关节僵硬疼痛者，可将两斤的粗盐热敷包裹在疼痛、怕冷的关节部位，每次热敷15~20分钟，至粗盐逐渐冷却即可。

但该法只能缓解关节疼痛，不能代替正规治疗。

07

补肾：盐加小茴香，热敷肚脐

随着年龄的增长，很多男性会出现阴液不足、肝肾阴虚的现象。

此时，可将半斤粗盐与少许小茴香放在一起炒热，装到布袋中，热敷肚脐，可达到调补阴液、促进阴阳平衡的目的。

建议：在17点到19点这个时间段敷，因为此时是肾经的当令之时，也是补肾的最好时候。

提醒

皮肤有破损或溃疡时，不建议采用这种保健方法。

此外，热敷前要注意测试温度，以免发生烫伤，尤其是老人以及三高患者，需在他人监护下进行热敷。

本文综合自江西省中医院、健康时报等。

来源： 养生中国