什么时间段站桩最好？

每次需要站桩多久？

站桩适合广泛的人群，男女老少皆宜。

现在我们生活工作节奏飞快，晚上忙不完的工作或者刷着兴奋的抖音视频；早上起床困难，闹钟响了关掉继续睡，插着点起来，急急忙忙赶去公司上班。

很多人都说没时间锻炼身体，抽不出时间来。不管你再忙，人总是要休息吧。

早上起床洗漱后开始站桩的时间最好，口喝可以喝一杯温开水，然后开始做一些简单的放松的动作，比如:上下端，放松肩膀，深呼吸等等。

这样达到身体排空放松的状态就开始站桩，慢慢调息。现在是夏天早上太阳升起的时候最适合补充人体的阳气。

站桩结束做收工动作，慢慢的把气收回来，内心平静，很宽阔很放松；整个身体很舒服的状态，开始一天的工作。

黄庭桩里面说人的阳气最弱的时候是晚上，正常人都已经工作一天了。这时候去跑步，锻炼身体会感觉到疲惫，有累意。

所以不建议晚上站桩，停止加快血液循环的运动。

一日之计在于晨，晨是最好的。