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孩子由于年纪比较小，并且也处于身体发育的关键阶段，所以这个时候需要充足的睡眠，这样才能够让他们的身体有更好的发育。

但是很多的家长都会发现孩子总是不愿意睡觉，尤其是现在天气越来越热，天亮得也非常的早，每天晚上让孩子洗完澡躺在床上给她念完睡眠故事之后，他依然还是没有任何的睡意。

案例：

其实从现实的情况当中可以发现，越来越多的宝宝很难做到在规定的时间能够自觉睡着，并且他们在深层次睡眠方面都有着一定的困难，存在着一些入睡困难，睡觉惊醒等方面的睡眠障碍。

小红最近也在和我抱怨孩子睡觉这个问题，她发现孩子之前的睡眠质量都还是不错的，但是不知道为什么还是最近总是不愿意睡觉。

有一天晚上在给孩子念完了惯例的睡眠故事之后，就要让孩子躺下来，然后关灯睡觉了，没有想到这个时候孩子却怎么都睡不着，说自己就是不想睡觉。

并且还说自己讨厌睡觉，这让小红不知道应该怎么办才好，毕竟如果孩子现在不睡的话，那么明天早上就很难起床。

但是孩子现在又睡不着，也不知道应该用怎样的方式让孩子快点入睡。

分析：

家长总是会感到疑惑，为什么总是在家长认为孩子应该睡的时候，孩子却没有任何的困意，并且还很厌烦睡觉，认为如果不睡觉是多么美好的一件事情。

那么为什么孩子会出现不爱睡觉的情况呢？

原因1：睡前想的太多

在睡觉之前是要保持一个平缓的思维状态的，所以我们才说在睡觉之前需要提供一个安静的环境，而且也一定不要让孩子想七想八，因为思维一旦活跃的话，孩子也会变得越来越精神，越来越兴奋。

随着孩子的年纪不断增长，他们开始有了自我的意识和自我的思考，最睡觉之前他们往往会想一些问题。

也正是因为想的问题太多了，所以他们大脑处于一种兴奋状态，也就自然不太想睡觉了。

原因2：总是想要玩耍

爱玩是每一个孩子的天性，现实世界对于孩子总是有诸多的诱惑。如果孩子对于玩耍总是有着强烈兴趣的时候，他们就会对睡觉产生一种抵抗，心里会认为如果自己不用睡觉的话，是不是就会有更多的时间去玩耍？

父母让他们去睡觉的时候就会产生一种抵抗心理，这是因为他们潜意识里觉得，为什么要浪费时间在睡觉这件事情上面呢？

原因3： 白天总是宅在家里

人在睡觉的时候就需要能量得到一定的释放的，如果孩子每天都宅在家里没有释放能量的话，那么到了晚上自然是会非常的有精神。

想必很多家长也都会发现这个问题，孩子白天的活动如果过少的话，到晚上都会出现失眠的情况。这都是因为孩子身体当中积蓄了大量的能量，没有得到挥发。

原因4：孩子无法区分现实和梦境

有很多的孩子在睡觉的时候会做一些噩梦，而成人在做噩梦的时候是能够很快的将噩梦和现实区分开来的，但是孩子却很难做到这一点。

当他们做了一个噩梦的时候，总是会担心下一次睡觉的时候是不是还会做同样的噩梦。也正是因为担心做噩梦的这种情绪，所以孩子会开始抗拒睡觉。

对于孩子不爱睡觉的这种情况，家长不要总是试图用疲劳的方式去说服孩子上床睡觉。这会让孩子无法理解，并且产生更为强烈的抗拒心理。

那么家长又应该如何让孩子有一个更好的睡眠呢？

（1） 了解孩子的睡眠时间

每个年龄阶段的孩子他们对于睡眠的需求量都是不同的，婴儿一般每天都需要睡14到15个小时，但是随着年龄的不断增长，他们的睡眠时间也会逐渐的缩短。

所以家长要了解每一个阶段孩子的睡眠特点，固定他们的睡眠时间，让他们养成生物钟。

（2）增强孩子白天的活动，睡前尽量不要吃东西

让孩子释放他身体内的能量，感受到疲惫的时候，孩子到了晚上自然也就会产生睡意。

要注意一个人在处于饱腹感的时候是不容易产生困意的，所以在睡觉之前，尽量不要让孩子吃东西，晚上也尽量在睡觉之前的三个小时就完成。

除此之外，还可以在孩子睡前让他们吃一些巩固类的食品饼干或者是牛奶，白天也要多做一些户外运动，消耗孩子的能量。

（3）给予孩子安全感

对于那一部分不愿意睡觉是因为担心做到噩梦的孩子来说，给他们安全感是非常重要的，尤其是这个阶段的孩子，他们安全感的来源都是父母。

所以，家长要尝试着帮助孩子区分现实和梦境，让孩子知道梦里面所做的事情都是不现实不会发生的，让他们直面自己的恐惧。

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