7、香甜又有营养的奶昔就完成了,不爱吃牛油果的宝宝,也一定会喜欢这个奶昔的。
小贴士
牛油果表面深色,捏上去有一点软的最好,太硬的牛油果有一些涩口的感觉。 牛油果脂肪含量高,香蕉有润肠通便的功效,有的孩子喝了会有拉肚子的情况,如果第一次给孩子喝,少量尝试。 做好的奶昔尽快喝,很容易氧化,会变成一种不好形容的颜色……绝对没有任何食欲了。
牛油果的营养功效
1.降低胆固醇:油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。
2.美容护肤:油梨果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
3.预防婴儿血管畸形:酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,減少成年人患癌症和心脏病的机率。
4.保护消化系统:牛油果的纤维含量很高,因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。